现在大多数的男性朋友身体状况每日愈下，主要是受工作生活压力的影响，给自己的身体带来了严重的打击，以至于很多男性不仅出现性功能障碍，甚至是精子质量出现问题，导致不孕不育。而且正处于备孕期间的男性朋友，一旦遇到这些问题更是非常苦恼的，其实男性精子质量的高低与日常生活饮食有着密切的联系，很多男性朋友在平时进行了很多伤精行为，若是能够及时纠正或许能尽快提高精子质量，促进受孕。
男人的“伤精行为”不外乎以下这些，可能有人天天做，早知早受益！
抽烟喝酒：烟酒可以说是最为男性生意场上以及生活中秘密武器，很多男性朋友都有抽烟喝酒的毛病，但是长期抽烟喝酒对肾脏以及肺脏的影响是非常大的。尤其是当体内摄入过多的酒精后会影响血液循环，从而男性的睾丸得不到血液的供给，那么生精能力就会变得脆弱，而且香烟里面含有的致癌物容易引发精子畸形。
长期熬夜：无论是应酬聚餐还是加班熬夜，几乎大多数男性朋友在晚上都会睡觉很晚。长时间熬夜，首先影响到的是男性的肝脏，从而间接损伤到男性的精子，保证一个充足的睡眠质量不仅能够提高精子质量，而且还能让我的肝脏正常的排*解*。
手机放裤兜：几乎所有的男生都没有背包的习惯，所以说在平时手机不离身的人往往会把手机揣在裤兜里。然后，裤兜是距离男性私密部位比较近的地方，若是经常放在裤兜内，手机所散发出来的辐射会刺激男性的睾丸，降低生精能力。
坐着不动：有很多男性朋友属于工作狂，每天坐在电脑桌前一坐就是一整天，哪怕是回到家一躺在床上玩手机，看电视不动。这样的男性下半身的血液循环受到影响，而且这种男性长时间得不到锻炼，体内的新陈代谢速度将会变低，体内的*素垃圾无法及时排出体外，会对男性的精子质量及数量造成影响。
以上这4种行为习惯相信很多男性朋友们还在坚持着，若你存在，为了提高精子质量，不妨尽早纠正吧。若是您还有其他保护精子的建议，欢迎在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。
