有人说：为什么备孕都是女的在努力？男方还每天还是像之前一样该吃吃，该喝喝，什么都没耽误。
而据WHO世界卫生组织对大约对不孕不育夫妇进行调查的结果来看，女性不孕占到41%，男性不育也达到24%，所以备孕是夫妻两个人的事，男人备孕也有讲究！
男性备孕应该怎么做？
1、孕前检查
男性备孕常规检查项目有血常规、精业常规、泌尿生殖系统、肝功能、心电图、染色体异常等，通过这些检查能帮助准爸爸了解自己的身体状况、是否达到怀孕要求、是否有传染病遗传疾病等。
2、戒烟酒
如果准备要小孩，还是要远离酒水。酒中含有的酒精伤身，最主要的还伤精。为了能拥有一个健康的宝宝，准爸爸们还是少喝酒，最好的做法就是提前半年开始戒酒。
香烟这就不用说了，真是百害而无一利。为了妻子的健康，在备孕期间男士也应该少抽烟，或尽量不吸烟。
3、避开高温
有些男士喜欢泡澡，桑拿等等，如果睾丸温度升高，就会影响精子质量。阴囊部位散热不佳，会导致精子在一段时间内质量下降，如果长期闷热，就会大大影响精子的成活率。因此男士不要穿紧身衣服，不要久坐。
4、加强锻炼
每天都要进行适度的锻炼，至少要用一个小时的时间来进行运动，慢跑或者是快走都是很不选择，在这里并不建议男性朋友们进行一些高强度的剧烈运动，会导致体内的激素分泌紊乱，这一点是很重要的。只有运动才能够拥有健康好身体。
5、调整作息
除了上面两个方面的因素以外，良好的生活作息是成功受孕的关键。只有夫妻双方休息充足，精力充沛，精子和卵子都有一个更好的状态，胎儿的质量才会好，然后在各种条件的作用下，宝宝才能更好发育，才会更聪明。
6、注意饮食
清淡饮食，适当增加高蛋白食物的摄入，多食用含锌高的食物，锌是“夫妻和谐素”，锌缺乏降低男性的功能，影响小蝌蚪质量。含锌高的食物有瘦肉、猪肝、贝壳类、蛋类等。少吃垃圾食品，少油炸，忌辛辣火锅，少喝碳酸饮料。
以上就是男性备孕指南，备孕不是一个人的事，请各位男同胞也要认真对待，更多孕育常识记得
