俗话说的好，病从口中入。其实，我们所患的大大小小疾病，都是跟饮食相关的，建议大家少吃鸡鸭鱼，多尝尝这几样好物，腿脚有劲力旺！
1桑葚干
桑葚干是很多人都爱吃的一种食物，它是用“桑葚”晒制而成的，人们经常会用它来泡水喝，泡出来的水，不仅味道非常的香，还能起到很好的补血作用，同时，对滋补和强健身体也是有帮助的。
2黑芝麻
在做一些食物时，我们经常会在上面撒上一层黑芝麻，这样做出来的糕点或者菜肴，卖相都会提升。还有，很多失眠人群，会通过吃黑芝麻来安神助眠，同时，黑芝麻还具有一定的增强体质作用，能帮助提升体力。
3枸杞
枸杞的食用人群是不分年龄的，我们平时在煮粥的时候，都会放上一些枸杞，女性常吃，能有效美容养颜。男性食用枸杞，会对身体产生滋补作用，提高身体各器官的活性，使身体保持一个活力的状态。
所以，各位朋友们，为了咱们的健康，以上这三种食物，大家平时一定要常吃哦。
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