身体健康是所有人的期盼，但是人均健康寿命在进入老年生活后，大多数老年人的身体状态并不乐观，三高、心脑血管疾病发生率来看属于高发，还有一些老年性疾病，也在影响着老年人的健康状况，要想健康，岁数大了身体也没啥问题还是要在平常生活中多注意
现在人们生活条件变好，大多无肉不欢。但是蔬菜是必不可少的，常吃蔬菜可以脸色更红润，可以解腻，还富含许多维生素营养元素，对我们的身体有很大的好处。以下几日常小常识，多注重会多对我们的健康起到大大的效果，也会对延长寿命起到显著成效
第一，男性不常刮胡子会影响健康
男生大多数生活得没有那么精致，早起洗漱刮胡子都是草草结束，很多男生刮胡子都没有做好，容易伤到皮肤，毛囊受损
胡子长得快也会有烦恼，每天早起还要多件刮胡子的时候，不刮影响形象，刮了还得早起来
有研究表明，不常刮胡子的人出面心血管疾病的风险，要比天天刮胡子的人高很多，每天刮胡子是对身体有利的，和生活习惯有着很大关系，喝酒抽烟熬夜，倒是作息紊乱，时间匆忙，从而起晚了不刮胡子，每天刮胡子的人要注二个小细节
1，不要在洗澡运动前，刮胡子后下巴和脸部会出现细小伤口，洗澡的沐浴露和运动的汗水会刺激伤口，导致皮肤发红疼痛
2，不要刮太短，刮得太干净会伤害毛囊引发炎症
第二，蔬菜不焯水等于吃农药
平时一般我们都是清洗干净蔬菜直接下锅翻炒，除了必须要焯水制作的，但是有一些蔬菜，不焯水吃了会影响身体健康，尤其是做凉菜的时候哪些蔬菜需要焯水，也是分品种，一些中含有大量草酸，长时间摄入的话会影响我们锌钙的吸收，导致缺钙尤其家里有孩子的要多注意，在一个含有大量纤维的蔬菜焯水后会助于消化
焯水还会去除因洗不干净存留的杂质，种植时喷洒的农药，经过高温会去除，其中，蒜苔，
秋葵，菠菜都含有草酸，食用前都应该焯水
焯水时候也要保证水要完全滚开，时间不要太久以免损失蔬菜中的营养
第三，这些每天接触的会偷走身体的营养
1，甜品
过多的摄入糖会使身体内维生素B缺乏，引起口腔溃疡精神不佳，还会增加高血压风险
2，错误的解冻方法
错误解冻肉类方法，会是其中营养成分流失，蛋白质受损，可用微波炉解冻，温度不要太高，否则会引起蛋白质变质水分流失
2，冷藏室解冻，把肉从冷冻中取出包好保鲜膜放进下面冷藏室自然解冻，虽然时间长但是
安全性高，而且操作简单
所以通过以上生活方法得出，正确健康的生活习惯和饮食，是个健康息息相关的，也会对我们的寿命起到延长的作用，大家要牢记