健康，对于现代人来说，好像健康离我们越来越远，不良的生活习惯、不规律的饮食和错误的作息时间都是影响我们身体健康的因素。所以，现在很多人男性朋友都分不清自己的身体到底是健康与否！
男性健康的表现
1、头发乌黑柔亮
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。一个人的头发可以充分反映身体的健康状况。健康的头发一般都是没有头垢、头皮屑，发黑柔润、有自然光泽、富有弹性。越是健康的人，头发自然乌黑润泽。
2、小便清澈尿液足
一般身体健康的男性，尿液都会是充足，颜色不浑浊，成淡*色，这说明肾脏功能很好。肾脏好说明体内气血旺盛、精元稳固。若是喝水过多尿液就会更加清澈无味，这样的话应当少喝一点水，以免对肾脏造成负担。
3、指甲红润无棱
人可以通过指甲就可以反映身体健康的变化，指甲关系到身体的营养状态，维生素的摄入，以及排*的稳固。健康的指甲红润无棱，表明身体气血足，营养充分。
4、体重正常
正常稳定的体重也是健康的表现，因为稳定的体重说明你的身体处于平衡的状态。只要你的身体不是太瘦或者太胖，就不要刻意去增肥或减肥。突然的体重变化有可能意味着疾病的发生，会打破身体处于平衡的状态，身体健康就会受到影响。
冬季养生常识：
1.饮食要滋阴润肺
秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
2.冬季进补要科学补需对路
冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情况，并且对于来年的消耗具有很好的储存功效，令人体更加的健康。但是，秋冬进补并不是随便就能够进行，一定要根据自己身体的实际情况来进行，主要就是对一些气虚还有血虚的患者要特别进补，并且不同的虚弱原因进补的方法也是不一样的。
3.越冷越需要多喝水
人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
4.十一点前睡觉是最悭的补药
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。