据数据统计，男性的平均年龄要比女性要短几年，这跟生活习惯与饮食习惯有很大的关系。但是男性年过60岁，还能坚持5个好习惯，健康长寿或许并没有想象那么难。
1、坚持运动
在过了60岁还能坚持运动的男性，对健康长寿有很大的好处。长期坚持锻炼，不仅使骨骼血液的循环得到改善，提高物质代谢，降低钙的流失，还能增强关节的柔韧性、灵活性与协调性，从而可预防关节肌肉萎缩和韧带松弛。
另外，坚持运动对大脑皮层可产生一定兴奋作用，促使老年人的精力保持充沛，动作也保持敏捷，有延缓注意力与记忆力减退的功效，更能预防老年痴呆。还有坚持运动可促进了胃肠道蠕动，提高消化液分泌的量，从而增强消化功能。
2、调整饮食
步入60岁的男性，代谢功能本身就开始逐渐降低了，摄入的食物产生的能量不能马上消化掉。因此，这个时候，饮食方面需要做一些调整，才能很好地从食物中获得均衡的营养，同时也能保护好消化系统。尽量以清淡饮食为主，避免吃一些高糖，高脂肪，高盐等食物，饭后半小时以后吃点新鲜的水果，这样有利于肠胃消化，更加有利于身体的健康。
3、早睡早起
这个年龄阶段的男性，不能再像年轻人那样熬夜了，养成早睡早起的好习惯，让生物钟更加固定有规律。做到晚上10点钟以前睡觉，睡前喝一杯热牛奶，早晨7点钟以前起来，这样不但能够保证睡眠质量，还能提高自身的免疫力和大脑的记忆力，对肝脏起着保护作用。
4、不喝酒
60岁的男性坚持不喝酒，即使在60岁以前有喝酒的坏习惯，也坚决戒掉饮酒。这样不仅可改善肝功能，还可防止血脉扩张，从而降低心脑血管疾病的发病率，更能改善大脑，而喝酒以后大脑的脑细胞反映度明显降低。
5、多参加社区活动
老年人不能长期宅在家里，这样可能会使自己的性格更加孤僻，因此需要多出去走动，比如参加一些社区的活动，包括唱歌，诗歌比赛，乐器的活动，这样不仅使自己的心情得到一定的放松，还能使大脑的思维变得更加活跃起来，更能够预防老年痴呆。