问答：和老公结婚半年了，可是一直有一个问题困扰着我，平时也很难对别人开口。因为老公阳痿早泄，我们的夫妻生活很不和谐，两个人因此也常常吵架，我真的担心我们一直这样下去还能不能生活在一起。阳痿早泄如何依靠锻炼法治疗？
早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄，但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外，射精潜伏期时间的长短也有个体差异，一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。
但是针对阳痿早泄到底有没有好的方法呢？
方法是有的现在给大家推荐几种方法：
第一种是锻炼：通过锻炼的方法治疗阳痿早泄，建议方法如下：一、坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了，二、就是每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，推荐后者，三、就是做仰卧起坐，四、就是要注意饮食了，多吃些暖腰膝的食物，一定要多喝水。只要坚持就会增加体质延长性生活时间。
第二种是药物疗法：配合药物，在治疗上，一定要正规厂家生产的正规药物，切忌盲目进补偏方。建议你口服白云山金戈（首个国产伟哥），金戈治疗阳痿早泄、勃起障碍、射精无力等症状，起效快，疗效确切。平时要注意劳逸结合，放松心情，避免过度的体力和脑力劳动，戒除手淫等不良习惯。
第三种是食疗法：
因为社会发展的速度不断加快，人们的生活水平也不断提到提升的，但是越来越多的人不注意身体的健康，特别是男性朋友的饮食问题，所以阳痿早泄的现象非常普遍。那么有什么方法可以治疗阳痿早泄吗?让我们一起去看看阳痿早泄的治疗偏方大全吧!
五香羊肉
将羊肉去掉肥油，然后将其蒸熟，当然煮熟也是可以的。然后再取出来切成片装，加上适量的姜蒜，豆鼓,葱,茴香以及一些五项酱油等调味料均匀的搅拌之后即可食用。
虫草炖鸡肉
冬虫夏草4～5枚,鸡肉克左右,共炖,煮熟后食肉喝汤。
麻雀3～5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱,盐和调味品,空腹服食。
虾肉炒韭菜
去新鲜的虾肉50克，用清水将其泡软，然后在锅中倒入适量的食用油并加热，和已经切好的韭菜克一起下锅翻炒，待炒熟后加入适量的盐以及其他调味品就可以出锅食用了。
日常生活建议：1、性生活要适度，不勉强，不放纵。2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
注意以上几点，阳痿早泄会得到缓解，身体质量上去了，是可以延长时间的，你老公的这种情况是可以改善的，给他点时间和自信，需要时可以用药物和外用延时喷剂的，效果很好，你可以用用，希望此文章能帮助更多的人，促进夫妻的正常生活，拥有一个幸福的家，加油！