在备孕期间，夫妻双方该如何调理身体呢？还有哪些孕前饮食禁忌呢？想要生一个健康的男宝宝，赶紧看过来~我已经为各位备孕小姐妹整理出了几大孕前禁忌和几大调理食品啦！
一、有哪些孕前饮食禁忌呢？
1、避免饮酒：夫妻双方在备孕期间避免饮酒，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
2、避免吃过敏食物：如果是过敏性体质的人食入过敏食物，很有可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
3、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
4、尽量不要吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，多食可引起便秘，出现消化功能的障碍。
二、孕前吃什么会好孕？
1、适量吃富含蛋白质食物：蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料（男性可以多吃一点）。备孕妈妈要合理食用优质蛋白质食物，但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量易造成酸性体质，对备孕男孩十分不利。
2、备孕妈妈需要适量补充钙、铁锌等微量元素，特别是钙元素，在孕前补充充足钙对宝宝是生长发育极好，有利于降低宝宝夜惊、抽筋、烦躁及佝偻病等缺钙症状出现，也能缓解妈妈在孕期间的小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适，预防骨质疏松等。
3、备孕妈妈可以吃天然碱性钙，天然碱性钙的主要成分是乳矿物盐、麦芽糊精、山梨糖醇、乳酸钙、维生素C、柠檬酸、微晶纤维素、硬脂酸镁，都是安全无副作用，是一种孕前膳食营养补充食品，能够提高人体血液的碱性浓度，从而改变女性阴道内、子宫颈口PH值。连续服用3个月后，在普通状态下持久呈碱性，从而增加了含Y染色体的精子与卵子结合的机会，提高几率。
4、备孕爸爸可以吃舒爱耐，舒爱耐内含有人参牡蛎肽成分，成分皆从天然植物中萃取，温和、安全无副作用。升级版的牡蛎肽分子极细，吸收更快。补中益气，固本培元，激发男性活力，有效改善精*活力，提高精*质量和数量。尤其是主要针对工作压力大，烟酒应酬多，精*活力不够，穿透力不够，精液不液化等等问题，效果更为明显。
在备孕期间避免踩雷，轻轻松松姐好孕！