春天，是自然界推陈出新、生命萌发的季节。而对于计划孕育宝宝的夫妻来说，春季的到来也同样在提示我们，调节身体和准备怀孕的好时节已经到啦。在日常生活起居上应顺应春季“生”的特质，调护好肝脾，让身体也能推陈出新，为孕育新生命做好准备。
01——多做运动
首先，立春随着气温的回升，可以逐渐增加户外活动时间了，适合进行节奏和缓的运动，像春游、放风筝、散步、慢跑以及不剧烈的球类运动等都是不错的选择。今年春节期间一些地方的公园免费开放，但要提前做好预约，春日里，行动起来走起来，让好孕，也能快快来!
运动能够加快血液循环，利于气血的运行。不过要注意不宜进行剧烈的运动，别让自己大汗淋漓，否则有可能会耗阳气，反而对身体不利。
02——保持好心情
春属木，与肝相应，春季养生首要任务就是护肝。肝主情致，所以，护肝要从好的心情着手，养肝的关键就是要保持心情的愉悦、平和，避免让自己“肝火上升”。养肝护肝，使得肝脏气血旺盛，促进身体*素排出，增强机体的免疫防御功能。另外一个层面来说，也要注意调节自己的心态，缓解自己的情绪也很重要。
03——早睡早起，不熬夜
其次，立春后作息习惯要有所改变，养成良好的生活习惯，每天要注意早睡早起，不要熬夜。这样做能够很好的促进机体精力的旺盛，促进男性精子的活力，从而能够很好地增加受孕的几率。
04——注意饮食
春季的饮食方面也很关键。立春时节，要考虑春季阳气初生，有时毛毛细雨，饮食调养应该有目的地选择健脾胃祛湿、辛甘发散之品，饮食方面应该忌辣忌酸。饮食要注意均衡营养，在此基础上注意摄取足量的蛋白质。
05——补充叶酸
叶酸可以非常有效的降低胎儿畸形几率，对一些妊娠方面的疾病也能起到比较好的预防作用。
女性在孕前一定要坚持补充的叶酸，从孕前三个月开始，这样的话对优生优育能够发挥非常重要的作用。富含叶酸的食物比如：鱼绿叶蔬菜、水果还有各种动物的肝脏等等。另外，口服叶酸片补充叶酸效果相对会更好。
06——在排卵期同房
女性排卵日通常是在下次月经来潮之前的第14天左右，同房如果是安排在排卵日的前5天和后4天再加上排卵日总共10天，这个阶段同房更容易怀孕。如果同房时在排卵期前后几天，这样一来，受孕的机会会大大加强。
07——备孕前做好检查
早在进行备孕之前，就应该先做好孕前检查。特别是之前曾做过人流、有过妇科炎症以及痛经等情况的女性更应重视专项孕前检查的重要性。发现问题应及时进行治疗。对症的情况下还可以考虑试管婴儿技术来进行助孕。
试管婴儿：
对于进行试管婴儿治疗的朋友，安安额外嘱咐几句，前面提到的这些是健康备孕的方法，实际上我们可以把试管婴儿治疗的过程看作是一次特殊的备孕过程，通过促排，取精，取卵，体外受精，胚胎移植等环节来进行助孕。因此，我们前面提到的这些内容也同样适用。
如果能够在试管婴儿治疗前就调整起来对于治疗也会有一定的辅助作用。另外，治疗过程当中谨遵医嘱，配合治疗是获得好孕的基础。