当你们开始考虑备孕的时候，应当先了解一下有哪些需要优先考虑的事项，你们可以先做一个表格，来一个个地详细讨论，讨论清楚了，打上勾，等这几十个事项完成后，你们的心理和身体也就基本准备就绪了，就能够全身心地投入你们的备孕计划了！加油！！！
1、进行认真的讨论（双方）
大多数专家和真正的妈妈都同意，在开始尝试怀孕之前，与你的伴侣讨论一些重要的育儿问题很重要，例如如何分担育儿、协调工作、居家布置、经济来源等。夫妻俩要在整个计划开始前开诚布公、认真讨论你们的优先事项，期望和担忧。这一步进行得越早，以后在遇到困难时将会越从容。（可参考）
2、身体检查（双方）
孕前检查主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查，是孩子一生健康的基本保证。健康的宝宝必须是健康的精子和卵子的结晶，所以男生也必须做检查。检查时，医生还会详细了解双方家庭可能的遗传病史，也会对当前是否适合怀孕、是否需要性别选择提供建议，从而避免很多先天性疾病。孕前检查最佳时间是怀孕前3～6个月。
3、注意体重（女方）
如果体重低于标准值，特别是很瘦的，应当增加饮食量，使体重达到标准值，否则容易造成流产、新生儿体重不足、产后出血等。
若超重了，更应引起重视。因为怀孕后体重还会增加至少20斤，如果过于肥胖就容易并发高血压、糖尿病，成为高危妊娠，或者生个巨婴，还容易难产，到时如果要剖腹，不光多花钱多受痛苦，还有一条大疤，好丑的！
如果体重指数（BMI）较低或较高，有些女性可能很难怀孕，需要注意！所以，最好能降至标准体重时再怀孕。
4、健康饮食（女方）
趁着你现在还没有为两个人吃饭，你应当为将来储备资源。从现在开始就要选择营养丰富的食物，这样你的身体就会得到健康怀孕所需的营养，为将来的超负荷运转打好基础。
在备孕期间饮食方面都要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及优质蛋白质之类的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，鱼类等，减少辛辣，刺激性食物摄入。
男方不用刻意，因为你只要和女方一起吃，随便怎样都足够满足所有的消耗了！！！
（图片来自网络）所以你们应当开始学习什么是健康的饮食，并尽量做到金字塔型的饮食习惯！
5、补充维生素等（双方）
女方首要的是叶酸。最好在受孕前三个月开始服用此药物，并在怀孕的前三个月继续服用。正确服用叶酸有助于降低未出生婴儿脊柱裂的风险。
准妈妈的其他维生素补充剂包括：
碘——对宝宝的大脑，视觉，运动技能和听力发育有益铁——宝宝会耗尽你的铁储备并导致疲劳鱼油(DHA)——能改善大脑发育，减少过敏现象，防止胎儿早产，也有助于改善产后抑郁。维生素D3——防止钙缺乏
可以服用专为孕妇设计的多维元素片，其中已经包含了孕妇每天必须的大部分元素，方便省心。
以上是准妈妈需要补充的，那准爸爸又需要补充些什么呢？
泛醇——帮助保护精子细胞免受伤害辅酶Q10——提高精子细胞的能量和运动锌——在男性生殖健康中起重要作用硒——正常精子生产必不可少的维生素D——与精子运动有关
市场上也有专为准爸爸准备的多维元素片，值得拥有。
6、停止吸烟（双方）
香烟中所含有的尼古丁、焦油等有害物质，可以进入血液，使得精子数量减少、质量降低，并且容易诱发精子畸形。同样，它们也能直接对卵子产生影响，甚至容易引起不孕。
精子一旦出现病态，即使成功受孕，也会更容易出现流产、胎儿发育不全。
如果在孕期吸烟：
降低血氧，影响宝宝的健康增加流产的风险与婴儿猝死症密切相关,即使被动吸烟也与婴儿猝死症有关，还会降低婴儿的出生体重。
即使不考虑对其他健康的影响，吸烟也是个不好的习惯，你真的有那么大的压力？戒了吧！
7、停止饮酒（双方）
过量酒精可影响精子数量和质量，从而降低女方受孕的几率；酒精可对生殖细胞造成一定伤害，影响受精卵的健全、完整；长期酗酒，影响下一代智力，出现弱智儿的几率高出很多。酒后受孕，易使胎儿宫内发育迟缓，患神经系统障碍的概率大增，也易出现全身多种畸形；饮酒既降低女方受孕的几率，同时也提高了胎儿出现畸形的几率，所以对于备孕男性而言，无论是出于哪方面因素的考虑，都应该尽量避免喝酒。
对于女性而言，饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。在妊娠的前期，胎儿的脑部发育相对会比较快，准妈妈饮酒后，酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，会对胎儿的中枢神经发育造成伤害，容易导致胎儿畸形。
为孩子着想，戒了！
我始终想不清楚人为什么要抽烟、喝酒，如果是要寻刺激，为什么不随身带个电击棒呢，调小功率，绝对很刺激！或者生活真的有那么痛苦？生活只是在进行，痛苦只是你的感觉，而感觉虚拟的，其实不需要理会！
8、减少咖啡因（女方）
怀孕后，你将在身体上“感受到”咖啡因对未出生婴儿的影响：当你喝一杯拿铁时，你的小居民将开始在肚子里做长时间的翻滚运动，你愿意这样吗？
所以现在应当是放弃它的时候了，等生下宝宝后再来好好享受吧！