“我今年49岁，原本很规律的例假在近一年很乱，还时常有出汗、乱发脾气，听说补点雌激素有好处，真的是这样吗？”
这个问题非常具有代表性，女性与男性不同，随着年龄的增长，会经历卵巢功能衰退并消失所致的雌激素下降的过程，称为更年期，而男性的身体则只会经历逐渐衰老的自然变化。所以，女性在进入这一时期后，身体会发生一系列的变化。
主要表现为以自主神经系统功能紊乱为主的生理、心理改变引起的一系列症状表现，比如潮热出汗、烦燥易怒、失眠健忘、月经失调等，由于雌激素对女性很多重要器官都具有保护作用，特别是对心脑血管的保护作用很明显，所以当进入更年期后，很多疾病的发生也将进入高发期。
研究显示：女性更年期之前，高血压的发病率远低于男性，且血压的平均水平也较低，但在女性进入更年期特别是绝经后，高血压的发病率快速上升而超过男性，糖尿病的发病率也呈现同样的表现，而且所发生的高血压和糖尿病也有一定的特点，比如收缩压高、脉压差大、空腹血糖升高多见且难以控制等。
这些因为女性和多种器官都存在雌激素受体，可接受雌激素的调控更好地维持更好的功能，但进入更年期后雌激素水平不断下降，这种调控作用减弱或消失。所以，国内外众多的研究显示：对于年龄小于60岁及绝经10年内的女性采取适当补充雌激素和激素治疗，可以有效减轻更年期症状、降低高血压及糖尿病等的发生风险、改善生活质量。
因此，女性在进入更年期后应进行体内性激素水平的检测，据此在医生指导下采取补充雌激素的治疗是有益的，同时在生活中还应加强运动锻炼，控制体重避免肥胖，特别在饮食上做好合理安排：
每天主食以全谷类食物、粗杂粮为好，并注意不要过量每天各种蔬菜，特别是叶类蔬菜不少于克每天应至应吃三个自己拳头大小量的水果每天喝毫升的牛奶，尤以低脂奶更好每天吃一颗鸡蛋，并在一餐中至少要有鱼、牛肉、鸡肉及豆制品中的一种每天要少吃动物性油脂、奶油、甜食等，以植物油为好
总之，更年期是女性的一段特殊时期，用心打理不但有助于减轻不适症状安稳过渡，更有利于降低多种疾病发生的风险，有益于延年益寿。需要特别提醒的是，更年期的养护需要科学的方法，千万不可轻信一些不具备资质的机构推出的所谓养护法，更不能随意乱补雌激素，一定要专业医生的指导下进行。