导语：对于生活当中的每一位女性朋友来说，都特别害怕衰老，而且往往女性对衰老的恐惧会直接在脸上表现出来，而男性对衰老的恐惧则会隐藏在心中。
衰老是我们世界上任何人都无法逃避的自然规律，随着时间的增加，身体衰老的痕迹也会变得越来越明显，每个人都无法逃出这个自然生理法则，只能面对衰老的样子。
随着年龄的增长，衰老不仅会破坏自己的容貌，而且身体的各项组织，器官细胞功能也会呈现出下降的趋势。
说到衰老，在很多人的印象当中，进入更年期就意味着衰老了，一提到更年期，很多人会想到中年女性或者是邋里邋遢的*脸婆，事实上除了女性更年期更年期之外，男性也有更年期。
很多人都知道女性是感性的动物，而男性是理性的，所以说女性进入更年期之后，往往会变得容易暴躁，容易愤怒，那么很多人有一种疑问，男人进入更年期会有什么样的变化呢？
01首先，男人什么时候进入更年期？
根据相关的了解，通常男性在年龄45岁至55岁之间进入更年期，平均更年期年龄是50岁以后，男性的衰老速度要比女性慢一些，所以大多数的男性会在50岁以后进入更年期。
男性过了50岁之后身体会有一些衰老的变化，这个时候男性的身体各个方面都会有不同程度的异常表现。
比如说男性朋友也有这些症状，那么就需警惕更年期的到来，并且合理呵护自己的身体，这样才能安全度过更年期，避免更年期的到来，让正常的生活受到影响。
02身体这6种症状，或提示睾酮分泌缺失
睾酮是男性身体内重要的雄性激素是维持男性第二性特征的主要激素，若是男性的睾酮激素分泌异常，这个时候需检查身体功能是否正常。
睾酮是一种由胆固醇转化而来的合成代谢激素，在男性身体内承担着许多重要的工作，比如男性生殖系统或男性第二性征，比如体毛、胡须、声音的发育。
睾酮是肌肉生长最有效的激素，在肌肉细胞中，睾酮可以刺激蛋白质合成，减少蛋白质，分解帮助肌肉生长。
1、前列腺功能减退
前列腺是男性身体的重要性限，男性睾酮分泌不足与前列腺功能出现障碍有着密不可分的关系。
随着男性年龄的增加或者是出现长期憋尿的不良习惯以及各种不良饮食习惯，那么前列腺会有不同程度的受损，导致前列腺功能下降，还会有尿痛，尿频，尿急的症状。
对于患有前列腺病变的男性来说，身体的睾酮激素无法稳定在正常范围内，所以为了自己的身体健康，最好做相关的检查和治疗，避免疾病恶化。
2、肌肉流失、体毛稀疏
根据相关的调查研究发现表明睾酮是男性的生存之道，随着年龄的不断增加，身体的各个功能呈现出逐渐下降的趋势，雄性激素分泌量下降，而且肌肉含量也随之减弱。
对于男性朋友来说，如果发现自己的肌肉量减少体毛变得稀疏，这可能意味着体内的雄性激素以及睾丸分泌不足，会导致个人的魅力下降，皮肤状况和面部特征不佳，整体皮肤暗*没有光泽。
3、体型变化
男性朋友到了一定年龄进入更年期之后，身体的各个器官功能下降，新陈代谢速率减慢，若是大家出现了不健康的饮食习惯，会导致体重增加。
身体内的各项组织器官和功能呈现出下降的趋势，导致内脏肌肉含量减少，皮下组织过度堆积腹部脂肪增多特别的显老，而且男性朋友到了更年期之后，身体内的钙质流失速度加快，牙齿也会出现松动脱落，头发变白还会伴随腰酸背痛的症状。
4、睡眠质量下降
睡眠是保证身体健康的重要途径，若是长期每日睡眠不足4小时，那么出现猝死的几率会特别的高。
此外根据国外相关研究表明，年龄40岁的男性睾丸激素分泌量减少，所以睡眠质量下降，而且还容易伴随着失眠多梦以及盗汗的情况。
所以说睡眠质量不足会直接降低睾酮激素的分泌，并且形成恶性循环，所以建议广大的男性朋友们要调整好自己的睡眠休息，改掉熬夜的坏习惯，若条件允许可以每日中午休息30~40分钟，为身体补充能量促进睾酮分泌。
5、记忆力下降
根据相关的了解，随着年龄的增加，身体衰老速度会加快，此时的血清睾酮浓度相对下降，可见睾酮浓度的降低与身体衰老有关。
若是你发现自己在短暂的时间内出现忘事，并且记忆力下降，很可能与睾丸激素浓度下降有关，这个时候人们的记忆能力受到影响，脑细胞老化速度加快容易出现精神问题。
6、情绪波动明显
对于男性来说通常不会有过于明显的情绪波动，就是在短暂的时间内总会有一些不好的情绪，那么这个时候就去引起注意了，可能与血清睾酮浓度降低有关，这种物质的分泌量不足时容易影响内分泌功能，出现内分泌失调，所以情绪波动。
03男性如何更好的度过更年期？
1、过有规律的生活
男性的年龄过了50岁之后，在作息方面要安排合理得当，不要随意打乱生活节奏，需要定时定量饮食，按时起床入睡，在一定的程度放松身体，不要透支体力和精力，每天要保持充足的睡眠休息，身体才会更加健康。
2、科学搭配饮食
对于男性朋友们来说，要做好荤素搭配，每日至少吃克，不同种类的蔬菜和克水果，要少吃加工肉制品，做到低盐低糖低脂饮食，也要增加主食中的粗粮比例，比如玉米，燕麦，糙米以及各种杂豆饮食不宜过细。
3、多运动
男性缺乏运动会直接加重更年期的症状，所以适度的运动能够促进睾酮分泌有利于骨代谢，降低骨质疏松的风险，每周进行3~5次30分钟以上的中等强度有氧运动，比如慢跑，跳绳，快手打球等都是不错的选择。
4、改掉坏习惯
吸烟喝酒的不良习惯，因为这些不良习惯都会导致有害的物质直接伤害到肺部和肝脏器官，甚至会增加患癌的风险，此外男性也要积极控制体重，特别是腹围不宜超标，腹围应控制在85厘米以下。
结语：对于广大的男性朋友们来说，一定要合理的看待更年期，不要为自己的身体变化而感到焦虑，以免增加身体的各种不适，平时要将心态保持积极乐观，正确面对得失。