活力男性导语：虽然衰老是每个人都要面临的过程，但是很多男性到了中年阶段，还正面临的事业的冲刺阶段，事业家庭都给他带来许多的压力，因此更年期早早到来对于很多人来说都不是好事。那么有没有办法可以延缓更年期呢？
一、运动
平时多锻炼，运动可以提高身体的抵抗力，防止肌肉松弛。即使感觉到体力不如以前，还是应该坚持做运动，不过运动方式不宜太过激烈，以保健为目的就好了。运动过程中，也有利于男性睾丸酮的分泌，帮助恢复精力，也可以调节植物神经，缓解紧张的情绪和压力。
二、饮食搭配均衡
中年男性要预防体重的增加，因为肥胖意味着各种疾病发生的风险增加，使身体变差，老得就越快。为了延缓衰老，男性在饮食上就要避免高糖、高盐分、高脂肪、高热量食品，可以多吃一点改善性腺功能的食物，比如鱼虾、羊肉、核桃等等；另外每天摄入足够多的维生素同样可以帮助延缓衰老。
三、摒弃不良的生活习惯
日常减少抽烟喝酒的频率，少熬夜，养成规律的作息，保证有充足的睡眠，避免造成身体的劳累。
四、积极防治各种疾病
定期做体检，