长期备孕没怀上？试试掌握着4点小“技巧”吧！
1.做好孕前检查
备孕阶段，最重要的就是身体检查。备孕前检查，对夫妻双方身体状况有了充分的了解，有规律的调理身体，才能够怀孕。如果发现有导致不孕的病症，及时治疗，以便能够尽快怀孕。
2.女性找准排卵期
女性在备孕期间要抓住自己的排卵期，在排卵期同房，受孕几率就会高很多。女性排卵期内可以连续同房，为了不错过卵子，可以连续同房2到3天，其他时间可以隔一天一次。同时，男性也要对自己功能有一定了解，能不能顺利的排精，能不能提供健康的精子，因为精子不给力女性同样不能怀孕。
3.戒烟戒酒
怀孕不是女性一个人的事情，需要夫妻双方共同努力。备孕期间，夫妻双方都应该提前戒烟戒酒，酒精对于男性和女性的伤害都是极大的，如果不提前戒烟戒酒，有可能对腹中的宝宝产生危害。
4.积极运动，合理饮食
备孕期间，夫妻双方都应该坚持多进行一些有规律的运动和锻炼，提高自己的身体素质，增强免疫力。身体好了，受孕几率也会相应的提高。平时也要注意营养物质的摄入，养成良好的饮食习惯，清淡饮食，不挑食，为身体补充充足的营养物质。男性也可以多吃一些能够提高精子质量的物质，这样对怀孕有帮助。