现在很多夫妻都是有计划的怀孕，在怀孕之前都会进行几个月时间的备孕，而备孕就是为了将夫妻双方的身体状态调整到最佳，以确保备孕成功的概率。那么在备孕的时候我们需要注意哪些呢？
戒烟酒、高跟鞋
男性抽烟和喝酒都会降低和损害精子的数量和活力。而女性吸烟会损害卵子，造成卵巢老化，要想生一个健康的宝宝，还是改掉这些坏习惯吧。
另外，女性穿高跟鞋时，身体容易向前倾，形成一种强迫的压力，容易造成骨盆入口狭窄，增加受孕难度。所以备孕期间还是尽量穿平底鞋或运动鞋吧。
改善生活习惯
在备孕期间要注意自己的饮食生活习惯，食物要营养均衡，吃胖了也不行，节食也不行，这些变化都会导致体内激素分泌紊乱而造成不孕，在注意饮食的同时，充足的睡眠也同样重要，备孕的时候养成良好的睡眠习惯，这样才能保持充沛的精力，从而迎接好孕。闲暇时间少玩手机，多出去锻炼锻炼身体也一样有帮助哦。
用药谨慎
大家只知道怀孕的时候用药要谨慎，殊不知备孕的时候也要谨慎用药，因为你不知道宝宝什么时候会来，如果用了对胎儿有影响的药物，辛苦得来的宝宝可能会有危险。有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。
卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。一般说，女性在停药20天后受孕，比较安全；但有些药物的影响时间可能更长。
生男孩的秘诀
1、多吃谷物，改善体质2、同房次数和宝宝性别有关，但并不是越多越好。男性精液浓度越高就越有可能生男孩，所以一定要保证精子质量3、多运动从而提高精子质量4、保持愉快的心情，不要太过焦虑