尿路结石是最常见的泌尿外科疾病之一。男性多于女性，约4～5∶1。复发率高，而且很多人都是潜在的结石患者，身体内或多或少有着小结石，有的人注意预防，可以通过饮食、运动、饮水等方式自行排出，而有的人不注意调整生活习惯，让小结石变成大结石，带来结石后患，从而影响肾功能和泌尿系统。
尿路结石的形成机制未完全阐明，有多种学说，依其化学成分大致分为含钙结石和不含钙结石，含钙结石占80--95%，主要由草酸钙和磷酸钙组成。而无论是哪种成因，饮水对预防泌尿系结石很重要，根据《欧洲泌尿外科学会对于泌尿系结石一般性预防措施的建议版》指出，所有结石患者，每日液体摄入量要2.5-3.0L。
那么预防结石和结石复发具体要怎么喝？我们就来看看泌尿系结石饮水指导有哪些？
身体的缺水信号
还可通过尿液颜色判断
1.尿液呈现淡*色或者无色水如图1-3阶段，就说明身体水分充足。
2.根据尿液的颜色，颜色越深，说明身体缺水程度越严重，参考如图4-7阶段。
大家可以根据情况判断自己每日饮水是否达标，同时，以下这些饮水小常识也要记牢。
关于喝水的知识点
Q1：我们每天正常饮水是多少呢？
A：成年男性患者饮水量为-毫升/日，女病人、心肺肾功能正常的老年患者为-毫升/日，小儿酌减。夏季可适当增加饮水量，维持尿量-毫升/日以上。
Q2：早上喝水能有效预防结石？
A：对的！由于在晚上睡眠期间，十多个小时没有进食，胃中分泌大量胃酸，喝水会冲淡胃酸，缓解胃的负担，早餐会更有胃口。如果不喝水再不吃早餐得结石的几率会比较高。晨起喝水的习惯可以很好地稀释胃液，避免结石的形成！
Q3：有一种肾结石患者要少喝水！
A：多饮水还是少饮水，应视结石的大小而定。
如果结石的体积较小那就可以先试着采用多饮水的方法，通过增加尿量和排尿次数，达到冲洗泌尿道的作用，使结石不易沉淀下来，有利于细小结石随尿液排出体外。
如果结石直径大于5毫米，易造成泌尿系机械性梗阻，或已出现肾盂积水，则不宜多饮水。因大量饮水会加重梗阻程度，进一步损害肾功能。这种情况应首先采取体外冲击波碎石或手术治疗，之后为了促进结石尽快排出和预防复发才可加大饮水量。
Q4：喝矿泉水还是纯净水？
A：其实富含矿物质的矿泉水能更好预防肾结石！矿泉水富含矿物质：钙、镁、钠等无机盐。其中的镁可以和尿液中的草酸结合形成草酸镁，草酸镁是易溶的，可以随着尿液一起排出体外（尿液中的草酸如果和钙结合，形成草酸钙，久而久之就会形成肾结石。)
Q5：啤酒利尿能防肾结石？
A：啤酒有利尿功能，有人误以为可以防止肾结石和输尿管结石。其实，啤酒的麦芽含有草酸、钙和嘌呤等酸性物质，这些物质相互反应，会增加人体内尿酸，而尿酸又是结石形成的诱因。
Q6：结石都有钙，还能喝牛奶吗？
A：中国居民膳食指南指出，我们应当注意摄钙平衡，推荐每日摄入量毫克。
大家都知道，食物中的钙和草酸可以在我们肠道内结合形成草酸钙后排出。但是，如果我们摄入的钙过低，肠道中的草酸根反而相对增多；过多的草酸根吸收进入血液后排泄进入尿液，导致尿液中草酸含量过高，草酸和尿钙结合成草酸钙（肾结石主要成分）必要的钙需要补充否则结石未抵御，骨质已疏松！
Q7：听说多喝柑橘汁可以防止肾结石？
A：是的！柑橘类水果，可以增加尿液中枸橼酸（结石抑制因子）的含量，降低肾结石复发概率。
Q8：肾结石患者该如何喝水？
A：1.肾结石患者需要大量喝水，一次大约ml，切勿牛饮。
2.不建议喝有色饮料，如可乐、橙汁都不建议多喝。忌浓茶，喜爱品茶的朋友们，可以品淡茶。当然最为推荐的饮品还是——温开水。
3.为了保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水，以稀释尿液，促使碎石后结石小渣粒尽快排出体外和防止手术后复发。当伴有泌尿系感染时，较多尿量还可促进引流，有利于感染的控制，建议每4小时饮水量应达到~毫升。
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