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#备孕#
挑女人毛病，这是皇帝才能干的事儿
自古（穿越启动），怀孕能力好像一直被默认为是女人身体上的事，比如从前皇帝宠幸身边的妃子们，一天天这牌那牌的翻着，有幸顺利怀上孩子的娘娘不仅会得到皇家的夸赞和其他妃子们的羡慕嫉妒，额外的俸禄嘉奖也会让这小日子嘚瑟的不要不要的。其实啊，只有皇帝和御医们知道，男人的状态也是重中之重，虽说一国之君颇为辛苦（操劳），但毕竟身为帝王，一群臣子（马屁精）们弄了一堆养生秘籍和珍贵药膳天天兜着转，再来娘娘们个个都是国色天香，此般花式诱惑之下，生几串娃自然不在话下。
但话说回来了（穿越回归），古代人生活的环境更绿色自然，更多的体力劳动使得体魄更为强健，吃的食材更是自然无害无添加（被人工鹤顶红、砒霜招待的不算），就这些个优势，现代的P民们（CEO也没用）都无福消受，大多都生活在充满污染和辐射的钢筋混凝土乐园里，生活节奏都跟玩命似的（眼神惊恐的大将*：敢问好汉如此卖命能挣的几两铜钱），个个压力堪比大太子，吃喝不如小太监，就这样还想着和她生一个胖娃娃？（你说什么？换什么？你还真当你是皇上了？来，拉出去剪了）
男人的尊严是养出来的
俗话说“做男人难，做好男人更难”，现在许多男性朋友因为工作和家庭的双重压力而严重影响了身心健康，各种男性疾病也乘虚而入了。男性的健康不仅是小两口备孕的关键因素，也关系着整个家庭的幸福。生活节奏再快，养生节奏不能乱，学会注重以下这些男性健康的细节，就能媲美“皇帝的能力”了！
凡事总先要有个计划，有点“男性健康优化计划”的意思，暂且就称它为“男优计划”吧！（你们这些老司机笑什么，我不懂，别带坏我）
男优计划之备孕基本知识
抓住最佳生育年龄25-35岁
目前研究显示，生理角度来说，25岁-35岁是男性的“*金生育时间”。这一时期，男性的各项身体机能都处于最佳水平。随着年龄的增长，精子质量及水平相应逐年下降。因此，建议最好将生育计划放在*金生育时间。
提前3个月准备给优质精子发育充足的时间
精子的质量在孕育过程中至为关键，它的浓度、形态、活力都可能影响着孕育的结果。从精原细胞发育成精子，再从曲细精管到附睾，加上在附睾储存成熟的时间，整个过程大概需要65-75天。因此，男性备孕最好提前3个月，这样才能为优质精子的生成提供足够的时间。
男优计划之改良生活习惯
半年内戒烟戒酒
烟酒中的尼古丁和乙醇对胎儿的影响是不言而喻的。吸烟会增加精子畸形率，并且损伤男性的生殖能力，而酒精则可能会增加胎儿发育不健全的风险。所以，如果你们已经计划孕育宝宝，那么在备孕期间请尽量戒烟、戒酒。
不穿紧身裤、不久坐、少桑拿泡澡
睾丸是一个对温度十分敏感的器官，它的最佳工作温度要比正常体温低1-2摄氏度。如果睾丸长期处在一个温度过高的环境中，就会影响睾丸的生精功能，精子的质量和活力均会受到影响。比如长时间穿紧身内裤、长时间呆坐在电脑前、桑拿泡温泉等，这些都会不利于散热，直接影响到睾丸的温度，从而影响到男性的生育能力。
不滥用药物、远离机房等场所
临床上已经证明，不少化学药品均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。另外长期接触化学有害物质或放射性物质会使精子发生突变，增加精子畸形的风险，甚至造成胎儿畸形、不育等严重后果。因此，进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，做好职业防护，尽量避免接触化学放射物质，以免精子受到影响。
充足睡眠不熬夜、调整自我情绪
长期熬夜和睡眠不足、或者过大的工作压力，常常会使男性精神高度紧张，身心俱疲。长此以往，很容易导致机体神经系统、免疫系统和内分泌系统功能紊乱，身体机能下降，从而影响精子的质量。
男优计划之提高生活质量
保持营养均衡、适当进补调理
调整饮食方式，备孕期要注意饮食多样化，蔬果肉类都要吃，做到营养而均衡。备孕期的男性可以适当补充叶酸，可以提高精子的质量。另外，男性还可以适当摄入富含锌和维生素E的食物，这对提高精子质量和活力均有帮助。
适当运动、不过度减脂
备孕期的男性应该适当参加一些体育锻炼，运动不宜过于激烈。可以制定一个运动计划，选择慢跑、游泳等运动方式，这有助于增强机体的免疫力和孕力。不要在备孕期进行高强度瘦身减脂，以防营养、精力过度消耗，或者肌肉拉伤等影响房事的美满。
介绍了以上这些男性健康及备孕的知识点后，下面我们来看看：
男性健康的十大标准
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
怎么样，男同胞们看看自己符合哪几点呢？依我看不仅臣妾做不到~皇上也未必能做到。你要是全都对上了，恭喜你，您的“能力”已经超越一国之君，只要养得起，生几个由你决定！