男性备孕吃什么，给大家分享三个男性备孕食谱
1、蕃茄鸡蛋生蚝汤
食材：番茄、牡蛎肉、鸡蛋各适量
做法：牡蛎肉逐个放在水龙头下冲洗净泥沙；锅置火上烧热，倒入植物油，炒香葱姜末，放入番茄和牡蛎肉翻炒均匀，淋入清水煮至番茄熟软，淋入鸡蛋液搅匀咸蛋花，加盐调味即可。
2、胡萝卜海鲜粥
食材：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉，料酒、葱花
做法：把糯米洗净后提前浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁；把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。
含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌等，有利于增强米青子活力。
白瓜子油
食材：1勺蜂蜜水、1勺白瓜子油
做法：2种食材一起搅拌均匀后直接喝，方便
白瓜子油富含活性物质、维生素E可以保护男性的前例腺，提升精子的活力，保障精子的质量。
怎么食用白瓜子油对备孕好？
其实只要坚持，不高温食用，直接口服都可以。
温馨小贴士：
1、戒烟戒酒
2、注意锌元素
3、不要熬夜