甲减在女性中很常见，发现后要及时治疗，否则会对工作和生活造成影响，不能忽视。特别是在饮食上，不能再像之前一样无所顾忌，有的食物不能多吃。患者要了解清楚饮食注意事项，尽量避免因饮食而导致的不良症状。
有甲减，饮食方面应该注意些什么？
很多患者会产生疑问，甲减是不是要多补充碘元素呢？其实并不是这样，要分情况看，因为甲减的原因有所不同，比如说某些碘缺乏地区的百姓，因为摄入碘过少引起甲减，这种情况要适当补充碘，平时多吃海产品，选择加碘盐。碘盐在烹饪的过程中要注意，最好出锅时再加入，放得过早极易挥发，达不到补充碘的效果。
有的患者是因为自身免疫或服药出现的甲减，这种情况就不用补充碘，比如说桥本甲状腺炎。因此大家不要盲目补充碘，和医生详细沟通后再做决定。
在饮食上不宜吃热量过多的食物，因为甲减和甲亢正好相反，甲减患者消耗的热量少，如果吃的太多会给身体带来负担，因此每日要适当控制，根据自己的体重制定餐饮计划，不要吃得太多，也不能吃得要少，至少要满足身体能量需求。
甲减患者要保证蛋白质充足，补充富含蛋白质的食物，比如说乳制品、瘦肉、鱼肉、鸡蛋等等。若是蛋白质摄入不足，对甲状腺功能会产生影响，可能会引起病情加重，身体恢复缓慢。
维生素和膳食纤维是对甲减患者比较好的营养元素，可以调节生理功能，维持内分泌水平稳定，适当吃些粗粮和蔬果对身体有好处，有助于病情恢复。例如薯类、豆制品、深绿色蔬菜等，每周要进行补充。
在不影响甲状腺功能的情况下，患者可以自由选择食物，但是要注意保持饮食清淡，少吃高盐食品，例如咸鱼、咸菜之类的食物要少吃，平时炒菜要少放些盐，适当选择低钠盐。因为盐分会增加身体水肿的概率，甲减患者本身就容易水肿，如果还喜欢吃咸口味的食物，会使得水肿的情况更严重。
哪些食物不宜多吃？
上文也提到了，甲减患者不宜吃热量太高的食物，很容易出现高血脂症，比如说富含胆固醇的动物内脏、动物油脂，一定要少吃，红烧肉、香肠、炸鸡腿应注意忌口，再好吃也要忍住。在烹饪食材的食物选择植物油，少用动物油，一般植物油不超过25克，也就是两汤勺的量。
辛辣刺激的食物不宜多吃，常见的各种酒类、酒精食品、辣椒之类的调味料等等，这些都可能刺激到甲状腺，患者应适当忌口。另外，寒冷刺激的食物也要注意，不要直接从冰箱内拿饮料、水果吃，要注意保护甲状腺，尽量吃常温、无刺激的食物。
希望大家对甲减这个疾病有所了解，注意饮食事项，不要为了满足口腹之欲进食伤害身体的食物。除了饮食，患者还应避免劳累、紧张情绪，进行舒缓放松的活动，对身体有帮助。