对于男人来说，拥有健康的肾脏比什么都重要，因为男人最在乎的是自己的面子，一旦出现肾气不足，肾虚肾亏的情况，男人就会感觉自己脸上挂不住，所以养护好肾脏是男人必须要做好的工作。男人肾脏的健康，往往与个人的生活习惯是息息相关的，所以拥有良好生活习惯的男人，通常肾脏功能都比较好，而男人在肾脏的护理方面，可以通过调整饮食来实现。男人想要自己“有面子”，常吃4种食物，提肾气，让你更有活力！
1、牡蛎
牡蛎是一种海鲜，对男人具有很强的滋补效果，男人要多吃。牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌元素对于男人来说，具有固精的作用，能够提升精子的质量，刺激男性激素的的分泌，从而达到补肾气的效果，另外牡蛎中有一种特殊物质，对男人的前列腺具有保护作用，所以男人若想肾气足，想要预防前列腺疾病，可以多吃一些牡蛎。
2、西红柿
西红柿是我们经常吃的一种蔬菜，可以洗干净之后即食生吃，也可以烹饪成菜品熟食，它的营养丰富，对男性来说也具有很好的养生价值。西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质能够清除男性前列腺里的一些自由基，减少对前列腺的伤害，起到保护前列腺的作用。另外，西红柿还具有补阳提气的效果，所以男人有肾气不足的情况，可以吃一些西红柿来补肾气。
3、枸杞茶
枸杞不用多说，男人应该对它都非常了解，平时也吃得比较多，平日里用来泡茶喝或者泡汤都是非常不错的。枸杞以6大功效著名，分别是壮阳、补虚生精、延缓衰老、滋补肝肾、美容养颜、抗癌，由此可见，它对于男性来说，是非常好的一种滋补食品，但男人食用枸杞时要谨记，要长期坚持，每天吃一点才能够见效，建议食用量控制在每天20g左右即可，若是肾气严重不足的，则可以增至每日30g来达到治疗效果。
4、八宝茶
八宝茶，也称之为“三泡茶”，它的营养价值是非常高的，之所以取名为八宝茶，是因为它使用了八种食材，所以可见它的功效应该是非常齐全的，这八种食材分别是茶叶、冰糖、菊花、枸杞、桂圆肉、核桃仁、陈皮等等，这些都是对男性具有很好的滋补效果的，男人经常喝一些，能够达到活血益肾，精心提气的效果。
以上这4种食物均对男人有很好的滋补效果，男人若想要自己面子够足，不妨试着多吃一些吧！
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