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说到雄性激素，相信大家都有所了解，这是男性体力非常重要的一类激素，只有体内雄性激素充足，才可以促进男性第二特征的发育，让男性朋友保持充沛的精神活力，散发个人魅力，也更加具有阳刚之气。
而且男性生殖器官发育以及第二特征，也与体内的雄性激素有着很大的关系，如果男性体内毛发旺盛也是体内雄性激素充足的表现，所以男性朋友自身魅力与否，也与体内雄性激素是否充足有着密不可分的关系。
但是在生活当中，却有很多男性朋友存在不健康的饮食生活习惯，长时间熬夜吸烟喝酒，这些不健康的行为习惯也会损耗体内大量的雄性激素，导致雄性激素分泌不足，从而导致精神萎靡，精神状态变差，也会影响身体健康状况。
这就需要提醒男性朋友，在日常生活当中一定要多加注意，多吃一些可以促进球性激素分泌的食物，多做一些有助于稳定雄性激素的事情，更能够维持体内的激素平衡，促进各项机能的保障，提升男性魅力。
雄性激素缺少的男性，一般可能会有以下4个表现
1、情绪异常
男性朋友如果体内雄性激素分泌不足，那么可能就会让情绪出现异常，变得暴躁，焦虑紧张，爱生闷气，难以控制自己的脾气。
所以在一段时间内，如果发现自己的脾气变得特别暴躁，很有可能是雄性激素分泌异常所引起的，还希望大家做好积极的调理。
2、看起来会像女性
男性朋友体内雄性激素分泌不足，可能就会造成激素紊乱，没有阳刚之气，看起来就像女性一样。
而且雄性激素分泌不足也会导致男性第二，特征不明显，呼吸变少，身上的体毛也会逐渐减少，同时在声音以及其他方面的举止都有类似女性的情况。
3、精力下降
大多数情况之下，男性朋友一般都是精力旺盛的也代表力量的形象，但当雄性激素分泌减少之后，便会出现精力下降，萎靡不振，记忆力减退，身体疲惫乏力，感觉到无精打采，即便是休息之后也不能够及时缓解，这个时候都要引起重视及时的调理。
4、身体发福
男性朋友到了中年之后，会出现身材发福的情况，这与年龄有着一定的关系，同时身体各项器官机能退化，雄性激素分泌逐渐减少，机体的代谢速度减慢，内分泌失衡，体内消耗能量速度减慢，也会造成腹部脂肪堆积，变成油腻的中年男性。
男生也要爱自己，5种食物敞开吃，或助补充雄激素，提升男人魅力
陈皮
说到陈皮，相信大家并不陌生，陈皮也是一种营养价值非常丰富的中药材，也是临床上常用的利器，燥湿药物。
虽然味道苦涩，但是营养价值丰富，有着理气健脾，燥湿化痰的功效，也可以用于治疗胸闷，胃胀，腹胀。
对于男性朋友来说，雄性激素分泌不足，在日常生活当中也可以坚持使用陈皮泡水，有助于激发体内的雄性激素，帮助稳定激素平衡，更能够提高男性的精力散发个人魅力。
西红柿
西红柿是生活当中常吃的一种食物，既可以作为蔬菜又可以作为水果食用，营养价值丰富。
而且西红柿当中含有丰富的微量元素，以及番茄红素，维生素C和抗氧化剂，对于男性朋友来说，多吃西红柿，也能够起到对抗衰老的作用，也可以促进体内荷尔蒙的分泌，更好的提高男性个人魅力。
动物内脏
动物内脏。也是生活当中很多男性朋友在喝酒的时候，喜欢搭配的一道下酒菜，经过炒制之后，特别的美味，可以满足人们的口福之欲。
而且动物内脏当中还有比较多的胆固醇，而胆固醇也是合成性激素的主要成分，男性朋友在日常生活当中适当的吃一点，也可以促进性激素和肾上腺皮质激素的分泌，增强抵抗力和免疫力，提高体内修性激素的水平。
牡蛎
对于男性朋友来说，想要补充荷尔蒙增强魅力，就要确保体内有足够的锌元素。
而牡蛎就是一种富含有锌元素丰富的食物，牡蛎又被称为男性加油站，女性美容液在日常生活当中多吃一点，牡蛎可以补充锌元素，促进雄性激素的分泌，保持精力充沛，展现个人魅力，也可以提高精子质量活力，提高男性功能。
羊肉
羊肉也是生活当中常吃的一种肉类食物，自古以来也被称为滋补佳品，而且羊肉营养价值丰富，也能够起到强健体魄的作用。
而且羊肉当中的营养成分，更容易被人体吸收，其实男性朋友在吃烧烤的时候，爱吃的羊生殖器官，更能够促进雄性激素的分泌，使得男性朋友更具吸引力
延伸---还应该注意哪些问题，才能让雄性激素分泌更加旺盛呢？
1、保持情绪稳定
男性朋友要想雄性激素分泌更加旺盛，在日常生活当中也要保持情绪的稳定，很多男性朋友在平时生活当中，总是出现脾气暴躁焦虑的情况，这样就会导致内分泌功能紊乱，导致激素水平波动明显，甚至影响雄性激素的分泌。
所以也是在此提醒广大男性朋友，为了避免这种情况，在生活当中需要调节个人情绪，保持平和乐观的心态，不要经常发脾气，这样才能够让内分泌保持稳定状态，身体健康才会得到保障
2、健康饮食
男性朋友想要维持体内雄性激素分泌更加旺盛，日常饮食上也需要多加注意掌握正确的饮食方法，多吃一些对健康有利的食物。
像常见的枸杞，山药，生蚝，这些食物都可以促进雄性激素的分泌，也能够起到补肾壮阳的效果，对于雄性激素分泌增多有着重大的帮助。
3、适当运动
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，也可以帮助身体维持正常的生理机能，提高免疫能力。
尤其是对于那些情绪激素分泌不足的男性朋友来说，可能与久坐不爱运动有关，所以这个时候更应该重视运动锻炼，每天保证一个小时左右的运动时间，更能够促进雄性激素的分泌。