须眉的生存压力要更重一些，须眉也更“懒”一些。须眉摄生从饮食方面动手是对比简捷有用的。
1、番茄红素可驱除前列腺中的解放基，爱护前列腺布局。这类自然类胡萝卜素要紧存在于番茄、西瓜、葡萄柚等血色食品中，一个成年人天天食用―克番茄，就可以餍足形体对番茄红素的须要，而熟番茄更简捷被人体充足汲取。
2、此外，原本大蒜也是特别好的摄生食材，也特别合适夏令食用，吃大蒜的益处许多，特为是咱们的男性友人在夏令能够多加食用大蒜哦！
大蒜具备雄壮的杀菌力，能歼灭侵略体内的病菌。再有助维生素B1的汲取，增进糖类的标奇立异以构成能量，并缓和疲倦。大蒜另一个不成无视的功效即是擢升免疫力，个中所含的硒化铅还具备抗氧化效用，因而被视为防癌食品。
3、锌能够增加须眉的才能，含锌丰硕的食品再有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、*豆和豆成品等。
4、新鲜的南瓜汁有利标奇立异，空肚喝能够小心心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E，能使皮肤津润柔嫩。南瓜种子被觉得是利胆药，有助于清算肝脏。其它，南瓜浆中含有的维生素D还能够矫健骨骼和牙齿。
5、白萝卜是自然的抗生素。它含有丰硕的抗菌物资，能够分解坏的胆固醇。白萝卜也是一种利尿剂，而且对缓和血管性水肿和高血压极度有利。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是医治咳嗽的良药。
6、豌豆中含有维生素B1和维生素B2，对心脏保健具备很好的工效。维生素B1能加强神经系统，介入肾上腺素的构成。维生素B2能向细胞供应能量，体内缺乏它会致使形体病弱、怕冷平和短。
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