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TUhjnbcbe - 2022/5/29 14:42:00

肾虚会导致五脏六腑阴阳失衡,出现代谢失调,导致其他疾病乘虚而入,从而严重威胁到人体的健康状况。因此,如果发现自己身上出现了腰酸、四肢发冷、畏寒、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,就要引起注意了。可能肾虚在一步一步的接近你。那么,什么食物能补肾养肾呢?

1.早上起床时,发现掉头发比较严重。

2.记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。

3.晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。

4.晚上经常起夜,白天也有尿频现象。

5.免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。

6.性冷淡。

7.经常有无名火,却没有力气发作。

8.食欲不振。


  如果您有8个以上症状,就要小心您的肾了,快点补肾吧。


  肾虚、阳衰出现异常,那就要补肾壮阳。话是没错,但怎么补、补什么还得有讲究。日常的养肾食补能有效补益身体、壮阳补肾,又没有副作用,是不错的健康方法。今天小编为你推荐7大食疗健康方,助男人补肾壮阳。

 

一、核桃仁鸡汤


  用料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。


  制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。


  功效:温肾补阳。


  主治:阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

二、猪尾汤


  用料:猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。


  制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。


  功效:疝气,肾虚,阳痿。


  

三、当归羊肉汤


  用料:羊肉一斤,当归、*芪、*参各八钱,葱、姜、料酒各适量。


  制法:全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。


  功效:益气补虚,补心气,疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人,皆可食用。


  

四、冬虫夏草羊肉汤


  用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。


  制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。


  功效:温补肝肾,益精壮阳。


  

五、百合甲鱼汤


  用料:甲鱼一斤,贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱,柴胡三钱。


  制法:将甲鱼内脏洗干净,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中药洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。


  功效:补劳伤,壮阳气,大补阴之不足。


  主治:骨蒸劳嗽。肝肾二虚,肾阳不足,阳痿滑泄,腰酸脚软,夜尿多频,精少阴冷不育。


  

六、猪腰汤


  用料:猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。


  制法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。


  功效:补肾助阳,强腰益气。

主治:肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。

七、羊肉苁蓉粥


  用料:肉苁蓉15克,粳米克、羊肉克、生姜、葱。


  制法:肉苁蓉洗净切细。水煎两次,去渣合汁,加入羊肉、粳米,同煮至沸,再放细盐、生姜、葱白适量,同煮成粥。


  功效:补肾益精,强筋壮骨,润肠通便。


  主治:本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。

除了食疗,平时也要注意以下几点。

一是少吃盐。一方面,盐吃得多,体内的水容易储留,血压就高。而血压高对肾脏会有影响,肾脏高灌注、高滤过,坏得就快。另一方面,蛋白尿排泄增加,肾脏也容易坏。如果把盐控制好,血压就可以控制,蛋白尿也就减少了。

二是控制体重,能减少高血压的发生率,避免高血压对肾脏的损害。

三是多喝水。尤其是夏天或者做完运动后,一定要及时喝水,预防肌肉溶解产生的肾衰竭,用一杯水解决肾脏问题。尤其是老年人,由于口渴中枢不敏感,即使体内缺水也不感到渴。建议老人随身带个小水杯,一出汗就主动喝水,避免非常危险的脱水性肾衰竭。

四是夏天不吃剩菜。夏天的剩菜容易滋生细菌,吃了之后可能得肠炎。有的患者吃了剩菜后,因为剩菜里的大肠杆菌引起肾脏肠道感染,*素进入到血液中,最后引发肾衰竭,危及生命。所以,建议大家尽量不要吃剩菜。如果一定要吃剩菜,首先要在运转正常的冰箱当中储存;其次,第二天再吃的时候,一定要充分加热,把细菌都杀死后再食用。

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