他是中国最长寿的人，不是靠运动和饮食，而是靠这套“三字经”长寿的。
曾经我们把长寿定义为60岁以上的人，但现在因为条件优越，人类的整体寿命得到了普遍提高。80岁的人已经很常见了。现在长寿的都是90岁以上，长寿老人性别比例非常明显。女性明显高于男性，因为男性生活中的不良习惯较多，不太注意身体健康。虽然男性体质比较强，但还是很难得到长寿的青睐。
今天，我们要说的长寿老人是一个男人。他出生于20世纪初，今年岁。而且在年最新的中国长寿老人普查中，他被公认为中国最长寿的男人。他就是河南郏县的老张曼李雪。到年，中国将有名岁以上的老年人，其中男性不足1万人。因此，张学理的长寿秘方成为了很多人想要学习的东西，所以接下来我们就和大家分享一下。
热爱写作
虽然老张曼李雪已经岁了，但他的身体机能非常正常，眼睛没有花，耳朵没有聋，甚至在正常生活中可以照顾自己。他把自己的好处归功于自己的写字习惯，他写毛笔字，是因为他需要注意力集中，全身协调，不断思考，这样不仅可以增强大脑神经细胞的活动，还可以调节呼吸，改善心情。
我们每天都需要充足的睡眠，这样各个器官才能得到充分的休息，更好的运转。然而，老张曼李雪对自己的睡眠要求也很高。第一，他要保证早睡早起的作息规律，同时每天要让身体睡两次。第一次是早上吃完早饭，食物消化后，他会睡30分钟。除此之外，他还必须午休，因为只有这样才能保证正常的内分泌和抵抗力，所以不容易生病。
老张曼李雪值得所有男人学习的一点是，他从不碰烟酒，而且非常喜欢喝茶，尤其是绿茶。目前，绿茶是所有茶叶中最有益的茶叶，因为它含有大量的抗氧化剂和多种维生素，不仅可以延缓细胞的衰老速度，还能有效预防细胞疾病。
老张曼李雪告诉我们，他一生中从未对任何事情生气过，他对生活充满希望。正是这种良好的态度使得老张曼李雪更加健康，寿命更长。
通过张曼李雪老人分享的长寿“三字经”，希望大家能反思自己的人生，看看自己还有什么没有做到的。让我们一起为健康长寿而努力吧！
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