食材：苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶一杯
做法：首先把苹果切成小颗粒状，和麦片放在少睡中煮10分钟左右，接着淋上酸奶美味就到手了
女性在备孕期的早餐多为谷物类可使怀上男宝宝的几率增大。所以如果女性想要生男宝宝可以多吃麦片或者玉米片。
梅菜蒸肉饼
食材：梅菜2棵，半肥猪肉g，生抽，生油，生粉，料酒和食盐等调味料适量
做法：将猪肉与梅菜洗净切碎，加入适量的生抽，生油，生粉，料酒和食盐等调味料，接着腌制2个小时，最后加适量水搅拌，放入锅中隔水蒸10分钟即可。
由于夫妻在日常生活中多食用维生素C，维生素E及维生素B12等营养成分，生男宝宝的几率高。因此医适量增加摄取肉类食物。
番茄土豆炖牛肉
食材：牛肉g，番茄g，*皮土豆g，白皮洋葱g
调料：盐5g，姜5g，植物油5g
做法：首先把牛肉洗净切成小块，随冷水入锅煮沸，捞出洗净待用;接着把土豆，洋葱和番茄分别切成小块;等锅内油达到六七成熟时，爆炒生姜，紧接着炒土豆牛肉;最后放入番茄和清汤;汤沸腾之后放洋葱和调味。
在备孕时期多摄入高热量食物的孕妈妈生男孩机会大于摄取低热量食物，所以专家表示，想要生男孩的女性可适量增加高热量食物的摄取，如：土豆，胡萝卜及山药等。
生男孩食谱推荐
2.虫草鸭汤
功效：补肾、补肺、助阳。
材料：半只鸭、2钱冬虫夏草、1小勺盐。
做法：
(1)将鸭子切成块状后洗净，随后在沸水中烫一下捞起。
(2)将洗好的冬虫夏草，和处理过的鸭子一起放进炖锅，加水，水量以六碗为宜。
(3)用武火先烧开，再用文火慢炖，鸭肉烂熟后撒盐，熄火，装盘即可。
1.红糟鸡
功效：补肾、补肝、活血。
材料：2只鸡腿，2勺红糟，2根线，生姜、酱油、糖。
做法：
(1)洗干净生姜、切成片状;除去鸡腿的骨头，洗净并擦干，用线把鸡腿肉扎紧。
(2)开锅，热好油，把切成片状的生姜炒香，放进红糟，炒到酥为止。
(3)把处理过的生姜、红糟和鸡腿倒入另一个锅里，放半碗水，加调料，煮。鸡腿熟了之后，熄火。
(4)放凉之后，把线拆掉，给鸡肉浇汁后即可食用。