对于女人来说，不管是从生理还是心理方面来看，更年期都是一道坎。一般从45岁左右开始，在以后的10到15年年，由于身体渐渐不再分泌雌激素，很多女性月经周期变得非常紊乱，经期延长，经量减少，最后绝经，也有的开始是经量突然增多，之后减少，最后绝经，极个别的女性会出现月经突然停止。
想要补充雌性激素可以多喝一些黑豆浆，豆浆中植物蛋白的含量高，可以补充一下植物性雌激素。更年期女人喝黑豆浆，可调节内分泌、延缓衰老，对子宫和卵巢保养都有非常好的效果。
野生葛根粉其实也就是我们常说的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内*素，减少癌病的发生。葛根异*酮具有较高的植物雌激素，坚持吃可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。
对于养生，不得不说红枣枸杞等食物对于人体的肝脏方面都有着非常不错的滋养，而且还会促进人体的新陈代谢，让你每天都可以排*更加美丽。养气血的重要性是每个人都知道的，而且滋补的肾脏更是对女人的手脚冰凉有很大的益处，让你不再被寒气入体加剧宫寒。
女性更年期的时候,非常容易缺乏各种各样的营养元素。椰枣的营养价值非常高,还可以帮助我们补血。经常吃些枣,不但可以防止贫血现象,还对卵巢有很好的保护作用。因此,更年期的女性应该多吃些枣,可以有效的保护自己的卵巢。
现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。常吃能滋阴养肤，补充气血，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。
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