如何避免结石的发生，其实大家都应该知道，以下这些习惯不改，结石真的会找上门！
----------习惯一：不爱喝水
我们身体内的代谢发生也好，垃圾排出也好，其实都是根据血液发横，而血液的流动速度快慢，和水分的摄入有关，水分摄入多了，就可以将身体和血液内的垃圾带走，也会增快血液的循环，让代谢更加的迅速，而喝的水太少，就会导致代谢不动，然手身体内的钙质就会堆积起来，最终就是导致了结石的发生。
----------习惯二：吃的高油腻
身体内的尿酸，不仅和痛风有关系，和结石也有着极大的关系，当身体内的尿酸太高的时候，就会导致形成结石，而尿酸的高低和我们吃的食物有着必然的联系，尤其是吃的太过于油腻的时候，身体内的尿酸就会大幅上升。
所以要吃的稍微清淡一点，不是让你不吃肉，而是少放油，多吃蔬菜，减少身体内尿酸的含量。
同样的，吃动物内脏和海鲜太多了以后，也会导致痛风和结石，毕竟海鲜配啤酒，就是有名的痛风套餐。
----------习惯三：盐分摄入太多
盐分摄入太多的人，也会出现身体内产生结石的情况，因为盐分也会导致血液中的尿酸含量提高，然后导致钙质无法流出，堆积，所以为了大家的健康，最好保持盐分的摄入是每日在3g左右，这样才可以达到既补充了身体内需要的盐分，又可以让我们不会受到结石的影响。
----------习惯四：糖分摄入超量
关于糖分，小李菌想说的是有些小伙伴说自己不喜欢吃糖，但是平日里却很喜欢喝奶茶，吃米吃面的分量很大，其实这些都是糖分的摄入，而且比起直接摄入的可以看见的糖，吃高碳水化合物这种看不见的糖分量也可以达到很大情况的，其实摄入的糖分更加的多，因为这些都是多糖，分解速度快，血糖上升的也快。
所以当长期摄入多糖超量以后，自然就会产生结石情况了。
综上所述，结石的产生歧视主要就是和我们吃的东西有很大关系的的，当你吃的太多，太油，太甜，太咸以后，你的身体都会出现反弹效果，对于我们身体的健康来说，都没有一点点的帮助。
想要不得解释，告别痛风，别让三高侵蚀，大家需要做的就是吃的稍微清淡一点，做到这一点真的就很了不起了。
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