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女人更年期的年龄受到许多因素的影响，并且由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是渐渐发生的，因而非常难肯定女性的更年期是什么年龄开始的。一般情况下，女性在绝经之前就有了更年期的变化，而绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。因而，临床上就非常难准确掌握更年期的年龄是多大，只能从女性的绝经年龄来估算她的更年期开始年龄。
根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右;绝经后约10年时间，
卵巢功能才完全消失，女人就进入老年期。也就是说，女性的更年期年龄一般是在40岁左右就开始了，而在45岁以后进入高发期。
女人在进入更年期后，在生理和心理上都会有很大的变化，如果提前多了解更年期相关的知识，则有利于做好更年期的保养。
除了饮食方面的改善，更年期这段时间女性需要快速提高自身的免疫力来补充因为身体机能下降带来的损耗，今幸人参是小分子结构能够短时间内帮助人体改善身体的体质，缓解更年期出现的不适，延缓衰老。这个时候男性也要给女性更多关爱，帮助她们平稳的度过这段时间。
另外由于女性进入更年期的年龄与卵巢功能有关，因此，专家建议，女性朋友在日常生活中适当的补充雌激素。