*脸婆是用来描述脸上已经明显表现出老态，完全失去女性魅力的女人，并且主要是指外观年龄远比实际年龄大，保养不够的女性。对于女人来说，都不想被人说成是“*脸婆”，但是实际上女性都会面临衰老过程，而且客观来说，进入更年期的女性，是最容易被人说成是*脸婆的。
女性相比男性而言，一个很特别的地方就是会经历明显的更年期阶段，会有一个加速衰老期，这个阶段会让女性在很多方面感到不适应；而男性的衰老则是缓慢进行的，不会经历一个衰老特别快的阶段。女性在更年期的保养极为重要，如果不做任何保养措施，更年期前后，身材和容貌会发生翻天覆地的变化，比如身材发胖，脸部皮肤松弛变暗，身上呈现老年人状态，没有活力很显疲态等等。
那么更年期阶段的女性到底该如何来保养自己呢？其实女性更年期的出现，主要是与卵巢有关，卵巢中含有卵原细胞，数量本身有限再加上还会逐渐萎缩减少，同时还因为产生成熟卵子也会减少数量，到最后卵原细胞完全不再存在了，此时卵巢失去了产生雌激素和卵子的功能，彻底的退化了，所以造成女性加速的衰老。所以女性在更年期阶段，抗衰老最重要的就是多吃富含雌激素的食物。
更年期不想变“*脸婆”，雌激素食物要多吃，卵巢衰老慢年轻了。
1.鹌鹑蛋
女性的雌激素主要原料就是胆固醇，所以多吃各种蛋*有利于促进雌激素的产生，而鹌鹑蛋中就可以补充雌激素成分，而且鹌鹑蛋还有类*酮成分，可以与雌激素形成更好的平衡，它们所组成的性激素可以维持女性的体内平衡，延缓身体的衰老。
2.大豆
大豆虽然产量多，看起来很普通，但是营养价值却比肉类还高，对于女性来说，大豆还是很好的雌激素来源，通过对大豆进行提取可以得到大豆异*酮，它就是天然的雌激素。大豆包括*豆，黑豆等豆类，都是富含雌激素的，女人可以每天用大豆做成豆浆喝，对营养补充，雌激素摄入都有很好的作用。
3.葛根
葛根是属于一种天然的女性滋补性食物，因为产量很大，在营养保健类食物中也是相对比较便宜的，而葛根对女性的作用就是补充雌激素，延缓女性身体的衰老，而且葛根中含有大量抗氧化成分，也是能够清除自由基的，长期吃葛根，女性可以保持很年轻的状态，所以葛根自古以来有美容养颜食物的美誉。
鹌鹑蛋，大豆，葛根都是能够有效补充或者促进雌激素分泌的食物，女人在更年期阶段可以常吃，对减轻更年期不适，延缓衰老都很有帮助。
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