不管是减脂还是增肌，讲究的都是“三分练七分吃”，你吃进去的最终都会反映在你的身材上。尤其是对于瘦身的小伙伴来说，每天摄入的总热量就决定着你到底是会瘦还是会长胖。
左边是瓶装橙汁+膨化食品，共卡
右边是鲜橙+牛油果+鸡蛋，共卡
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同样是卡路里的选择
左边是一小杯菠萝+半杯蓝莓+两小勺石榴
右边是15颗糖豆
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卡路里
咖啡早餐VS别人一整天的食物
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你的一顿快餐是卡路里
别人一整天的食物也是卡路里
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同样是卡路里
一杯勾兑饮料VS一顿饭
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卡路里左右的热量
左边是一大堆健康食材
右边只有一小把干果
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快餐店的午餐和自制的健身午餐
卡路里VS卡路里
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同样含84克左右的糖分
左边含有各种人工添加剂
右边是纯天然草莓
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7只鸡翅3棵芹菜VS7棵芹菜3只鸡翅
卡路里VS卡路里
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同样的卡路里热量
汉堡薯条饮料VS一大堆健身餐
我......
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看完健康饮食和肥宅饮食对比，
你还敢随便胡吃海塞咩？
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