关爱健康
邻家大姐在楼梯间遇到我，她气喘吁吁的边上楼边跟我说：近期体力下降，才上3楼就感觉胸闷喘不上气，双腿酸沉得抬不起来。她问我是不是心脏有问题了？她平素身体健康，是长跑运动爱好者。
看着她略显苍白的面孔我问了几个问题：
饮食正常吗？
爱吃啥不爱吃啥？
大便有啥异常?
月经怎么样？
从她的回答中我得知：
她不挑食
但咖啡是她的最爱
每日要喝5-6杯咖啡
胃肠很好
大便正常
近几个月月经量多
已经去看过医生
说是更年期到了
目前正在服用中药调经
医生的建议
我告诉她：你可能贫血了，来我们全科检查一下吧！
第二天她预约了我们的全科门诊，化验结果很快出来了：
血色素89g/l（正常值-g/l）
铁蛋白3.5
她患上了“缺铁性贫血”
下面科普知识分享给大家
希望会对各位有所帮助
什么是贫血？
贫血是血液中血红蛋白减少时使用的医学术语，血红蛋白是人体血液中用来携带氧气的，如果过少，人体就不能获得足够的氧。
贫血最常见的原因是缺铁，叫做“缺铁性贫血”。导致体内缺铁的原因可能是：
1、失血过多（比如缓慢长时间的失血，或外伤导致突发地大量失血）。
2、您的身体不能从食物中吸收足够的铁（比如大量喝咖啡或浓茶）。
3、您的食物中含铁不足（比如全素食者）。
缺铁性贫血有什么症状？
轻度缺铁性贫血患者没有症状，有症状的患者可能表现为：
1、疲乏、虚弱感，尤其是运动或爬楼梯时。
2、头痛，易激惹甚至抑郁。
用什么检查可以确诊贫血？
通过血常规检查诊断贫血。
缺铁性贫血如何治疗？
首先要确定贫血是否因为失血造成，如果是，医生就要找出为什么失血，然后想办法止血。女性中失血经常因为月经过多，在男性和绝经的女性中失血往往与胃溃疡、肠道疾病、肾衰竭等疾病相关。可以用口服铁片或注射的方法治疗，如果贫血严重，可能需要输血。
饮食中注意多吃含铁较高的食物，以保证日常所需。但大部分缺铁性贫血需要额外补铁，饮食中的铁不足以治愈贫血，补铁可以用口服和注射铁剂的方法，口服补铁是最常选择，全科医生将会告诉您吃多少，吃多久。
服用铁剂会有什么副作用吗？
口服补铁会造成一些副作用，如：胃部不适，便秘（肠蠕动变慢），如果您服药期间出现这些副作用，不应该停药，而应该咨询您的全科医生，医生会告诉您如何减轻这些不适。
什么食物含铁较高？
肉类
动物肝肾
谷物
水果
绿叶蔬菜等
含铁元素较高
素食者可选择
全麦或强化铁谷物食品
豆类蔬菜
绿叶蔬菜
水果干
干果
大豆制品
小麦
小麦胚芽等
贫血的人饮食要注意什么？
为了促进铁元素吸收，一般不应将铁剂与食物一同服用，富含铁的食物不宜和含钙食品（例如牛奶）、钙片、谷物、蛋类、茶或咖啡同时进食，服用维生素c或喝橙汁有助于铁元素的吸收。
后记
经过3个月的补铁治疗和饮食方式的调整
邻家大姐再次开始了自己热爱的长跑运动
上楼梯再也不费劲了
作者：吴疆医生
审核：林明嘉教授、蔡飞跃医生
编辑：小烨
部分图片来源于网络，版权归属原作者。
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