明天就是国庆了呢，大家有想好8天长假怎么度过吗？如果没有出行计划，正好可以利用这段时间调节下自己的饮食哦。
你会发现，8天瘦3斤，真的没那么难！
在日常的健身饮食过程中，
你是否遇到过这些问题？
每天吃得不多，练得拼命，
身材却没有变化？
只知道费尽心思计算热量，
却不知道一日三餐该
怎么搭配？
下决心要自己做饭，买了一堆食材，
却不知如何健康烹饪？
曾经吃水煮菜减肥，
坚持不了几天就绝望放弃？
三分练，七分吃
好身材的关键是吃对
你需要一份科学具体的饮食指导