大家对于现在我国的“三高”都有一定了解，但是现在有一种疾病的出现正在威胁他们的地位，已经变成了“第四高”，就是高尿酸。现在高尿酸的人群已经从中老年人的范围扩散至年轻人。而高尿酸最直接的导致原因就是不良的饮食习惯。
家住海边的老林因为不良的饮食习惯换上了高尿酸。海边就代表着海鲜遍地而且还很便宜，老林就从小吃海鲜，而且顿顿都离不开。不知道听谁说的，男人上了年纪之后可以用过食物进行保养，多喝海鲜汤就可以让身体变得更好，所以每天晚上就会用海鲜作为下酒菜，再烧个汤。而且老林特别喜欢吃海虾、生蚝这种贝壳类的海鲜，觉得营养价值更高，而且味道也很鲜美。
几年前老林的单位组织体检，当时医生就说过他尿酸偏高，需要注意一点了，但是他当时觉得医生就是太小心翼翼了，根本就没觉得身体哪里不舒服，尿酸高一点的话也没事。没想到就是这样的吃法，今年体检的时候检查尿酸已经了，就这样又被医生警告了一番，但是老林对于尿酸的重视程度还是没有那么高，这不，前两天被查出来肾衰竭了，这下子老林才急急忙忙开始去了解尿酸的知识，得知了自己的病因到底是因为什么。
1、天天吃海鲜
总的来说，海鲜的嘌呤的含量很高，但是也要分是什么样的海鲜，嘌呤含量最高的就是老林几乎每天都要吃的生蚝、海虾还有小鱼干。然后就是龙虾还有螃蟹，嘌呤最低的是海蜇海参，所以如果真的很喜欢吃海鲜的话可以选择吃嘌呤含量少一点的海蜇和海参，如果真的很喜欢吃贝壳类或者小鱼小虾，就不能学老林那样作为下酒菜没一顿都会吃，可以适量的吃，比如一个星期吃一两回，也不过太多。这样才能避免尿酸偏高，减少痛风的可能，也能很好地保护肾脏不受嘌呤的危害。
2、经常喝酒
酒精会使我们体内的乳糖含量增高，在原本就从海鲜内摄入了很多嘌呤之后身体需要开始分解了，而乳糖的含量偏高之后就会使嘌呤的代谢变得不太顺畅。而且酒精是能够加速身体血液循环的，在这种情况下是很容易导致中风的。
如果检查时发现，已经属于尿酸偏高人群就要开始改变这种饮食习惯，首先降低吃海鲜的量，可以吃嘌呤量低的海鲜，而且尿酸一高最好戒酒，使嘌呤在体内没有其它阻碍，可以很好的分解。
我们还可以在吃完半小时之后进行适当的运动，通过运动的方式，将自己身体新陈代谢的速度进行提高，那么体内分解嘌呤的速度也会加快，这样就能有效的降低尿酸了。
除了海鲜，动物内脏中的嘌呤也是很多的，千万不能因为海鲜不能吃了就想着吃些别的肉来满足口腹之欲，然后就选择了动物内脏，如果一下子动物内脏摄入的太多就会导致体内的嘌呤过量，给进行代谢工作的肾脏带来负担。
我们平时可以多喝水，水分可以帮助我们体内的嘌呤稀释掉一部分，这样肾脏代谢起来压力也会变得小一点，还可以在水中加一些菊花进行冲泡，可以起到稳定尿酸，预防升高的作用。
海鲜虽好但是不能都吃，凡事都要讲究不过量，适当吃就是没事，吃得太多就是负担了。医院体检看看自己的尿酸值，及时开始预防。
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