春季养肝的重要性就不多说了，肝脏是比肾脏更容易损伤的一个器官，具有解*、造血、调节血液循环、控制能力物质代谢、分泌胆汁、免疫力调节等诸多功能，它每天负责事情很多，如果不注意保养，很容易出现肝功能损伤的情况，特别是在中国这个肝病大国的环境下。
肝脏不好的原因抽烟、喝酒、熬夜、油腻、辛辣食物对肝脏都不好，这其中特别是喝酒喝吃油腻食物，稍不注意就可能造成酒精肝和脂肪肝，时间长了会发展成肝硬化，甚至肝癌。
春天是养肝的好时节，今天推荐一下春季的养肝食物：
春季养肝食物推荐大蒜1大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物，它有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，能帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的作用。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病，还有养肝护肝的作用。
黑米2黑米在我国已经有二千多年的历史了，在汉武帝时期被发现，是中国古老而名贵的水稻品种，它还是一种药、食兼用的大米，其营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。
野菜3春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生长在郊外，污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
豆芽菜4春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。
小麦5一直以为小麦都被营养学家们称为“人类天然的营养宝库”，因为它不仅具有丰富的营养，还具有防病治病之功效。中医认为，小麦性凉、味甘，具有养心益肾、和血润燥、除热止渴的功效，尤其适合心脏病患者在春季食用。并且小麦还有促进人体代谢，延缓身体衰老，改善肝脏功能等作用，对春季养肝十分有帮助。
红枣6红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药*、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病*的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
养肝的方法有很多，如果肝不够健康，平时更要多加注意，除了上面介绍之外，平时可以多吃水果青菜，可以用枸杞泡菊花茶喝，少油腻、少辛辣，作息规律，多运动。如有男科问题，咨询老师