运动养生。
张杨和彭敏顶住压力淘汰了张祐睿顺利闯入第三轮“文化密码”环节。两人的较量从国学知识战到对导师的赞语。彭敏称赞自己的导师纪连海“云山苍苍，江水泱泱，先生之风，山高水长。”但再次遭到康震导师的调侃：“这不是什么好事，说完他就呈现了。”张杨担心自己导师“吃醋”赶紧也称赞起来：“才高八斗，学富五车，英俊潇洒，玉树临风。”两位选手能将自己的文学知识运用到称赞导师也着实费了一番心思。
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一品红原产墨西哥和中美洲，又名圣诞花，猩红木等，虽无绚丽的花朵，却有鲜艳的苞叶，是国庆节、春节及圣诞节重要的节日花卉。一品红开花时茎顶端枝条节间缩短，轮状簇生的花瓣形苞片，颜色鲜红，即为美丽。还有白色、粉色和重半品种，深受消费者的欢迎。