#健康迎新年#
无论男女，谁都想永葆青春靓丽的容颜，但是衰老是每个人一生当中必将经历的一项生理过程，任谁都没有办法避免。
尤其是对男性朋友来说，作为家中的顶梁柱，又加上现在工作生活压力越来越大，长期处在这种高压状态之下，忙于加班熬夜，再加上不注重对于自身以及皮肤的保养，更会加速衰老的速度。
有再加上年龄的增长，身体各项器官机能逐渐衰退，这也是每个人一生当中都要经历的一件事情，或许突然有一天看到镜子当中的自己，都不知道何时开始衰老的，当身体出现这些现象，希望你能够引起重视，及时调理。
男性进入衰老期，身体会有哪些表现？不妨对照自查，看你中了几条
由于男性朋友，平时生活当中不太注重自身的保养，有些时候衰老现象出现可能也不为所动，就比如你在早上刷牙的时候，不妨照下镜子，看看自己的牙缝有没有变大，尤其是35岁以后的男性朋友。
如果发现岩峰变得越来越大，这也是逐渐衰老的一种标志，随着年龄的增长，身体器官机能都在走下坡路，胶原蛋白流失，肌肉发生萎缩，牙龈就会逐渐的收缩，牙根暴露出来，这时候牙缝就会变得越来越大。
中年饭服也是男性衰老的一种标志，虽说到了一定年纪之后，身体新陈代谢速度减慢，饮食生活不健康，更会造成脂肪堆积，尤其是腹部赘肉增多也会形成啤酒肚。
针对这一问题建议大家及时调节自己的饮食生活习惯，少吃高油腻高脂肪的食物，多多参加运动，加快血液循环和新陈代谢强健体质，更有助于健康长寿。
随着到了一定年纪之后，脱发也是男性朋友衰老的最常见表现之一，中医认为肾脏健康与头发关系密不可分，当男性朋友出现衰老情况时候，肾脏功能也会逐渐衰退，肾脏能力下降，头发也失去了应有的滋养，而出现脱发白发问题。
随着年纪的增长，身体器官就能逐渐衰退，大脑的记忆能力也会随之下降，记忆力减退也是男性衰老过程当中，最为常见的一种表现，更会随着年龄的增长，更容易出现功能性衰退，记忆力明显下降。
人的耳朵上有一层薄薄的耳膜，随着年龄的增长，耳膜厚度也会逐渐增加，这也是导致听力萎缩的一个重大原因，当男性朋友到了一定年纪之后，发现听力慢慢的降低，不得不承认这也是衰老来临的信号，这个时候提醒你该好好的保养身体了。
男性朋友要想了解自身是否已经衰老，可以通过编辑测试来锻炼自己的肺活量，深吸一口气捏住鼻子，试试自己能够憋气多长时间。
如果能够轻松完成30秒以上，说明肺活量还是不错的，如果20秒都很难坚持，这也是肺活量缩小的标志，说明衰老正在慢慢靠近，需要及时保养身体，多做运动，增加肺活量，延缓衰老。
男性朋友前列腺健康，也是对男性朋友来说非常重要的一个问题，随着年纪的增长，身体器官进入逐渐衰老之后，身体的器官也会发生不同程度的退化。
膀胱和前列腺，也不例外，在衰老的过程当中，膀胱和前列腺，抵抗力免疫力以及功能都会出现降低，更容易引起尿频尿急的情况。
随着年龄的增长，身体各个器官机能逐渐衰退，胶原蛋白流失快，肌肤真皮层当中的弹力纤维也会逐渐降低，随着衰老进程的加快，真皮层的胶原蛋白和弹力纤维蛋白，也会减少，导致皮肤失去原有的弹性。
男人怎么延缓衰老这些事要做好：
适当的参加体育运动：
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，有助于加快血液循环，促进新陈代谢，更有助于排出多余的毒素垃圾，减轻身体负担，也能够促进身体素质的提高，增强抵抗力和免疫力。
在参与运动锻炼的过程当中，也可以有效的加快肠胃蠕动，促进消化，缓解便秘问题，促进脂肪的燃烧和消耗，避免肥胖，也可以有效的缓解身体疲劳，释放内心压力，让人体看起来更加年轻。
注意饮食结构：
生活当中，也要及时注意饮食结构，皮肤是由细胞构成，而细胞则需要适当的营养来滋养，只有保证合理均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充水分和纤维素以及多种营养成分，更能够促进身体良好的运作，也能够让皮肤保持更好的状态。
调整心态
良好积极的心态，注意调，不良的情绪，也给人体健康造成很大的伤害，如果长时间处在紧张、焦虑、抑郁的情绪之下，更会加速身体的衰老，也会给人体健康造成很大的影响。
所以在生活当中就要积极调节控制自己的情绪，保持平和乐观的心态，多与别人交流，保证愉悦的心态，多多探索新鲜事物，更有助于延缓衰老。
护好自己的肾
肾脏作为人体最重要的代谢器官，对男性朋友来说非常重要，只有肾脏功能强大才能够促进体内有害垃圾的排出，也可以有效的提高男性功能。
所以在生活当中也要注意养护肾脏的健康，远离吸烟喝酒，熬夜久坐，不运动这种不良的坏习惯，每天保证充足的水量摄入，更有助于促进有害垃圾排出提高肾脏功能，保护肾脏健康，降低患肾脏疾病的风险。
关于男性对抗衰老，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。