众所周知，女性过了50岁之后，通常会面临更年期，在更年期的过程当中，女性体内的脂肪分布会悄然发生改变，由女性形象男性型分布发展。
这是绝经后妇女心血管疾病发病率增高的原因之一，此外一些妇女原本是苗条的体型，在更年期的这几年当中也会变得肥胖起来。
为什么女性过了50岁之后容易发福呢？
1、新陈代谢迟缓
进入中年之后，女性的新陈代谢速度减慢，摄入的能量多，但是消耗的却比较少，就算食量和之前一样，由于基础代谢率下降，也会导致脂肪在体内大量堆积。
2、不良的生活习惯
很多女性到了中年之后，运动和活动量明显减少，在饮食方面也偏油偏咸，还有的女性由于工作原因经常熬夜、喝酒应酬，这样都会导致中年发福。
3、生育年龄推后
很多女性选择在33岁之后生育，由于女性的机体在孕育期会自动储存脂肪，满足胎儿的发育和产后哺乳的需要，30岁后女性的激素代谢率下降，如果哺乳期后不能马上加强身体锻炼，也会导致发福。
女性50岁后，最佳体重是多少？医生：达到标准就行，太瘦也不好
对于中年女性而言，如果身材过于肥胖，不仅会影响自身的外在形象，还会诱发脂肪肝，心脏病，呼吸系统疾病，糖尿病，甚至导致焦虑、抑郁等心理问题。
身材过度肥胖确实不利于身体健康，但是过于干瘦也会给身体带来不利影响。太瘦的女性不便，存在营养不良的问题，营养不良会降低免疫力，引发贫血，而且由于体内雌激素分泌不足，可能会影响钙和骨的结合，诱发骨质疏松。
那么女性过了50岁之后，体重维持在多少斤更合适呢？
目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准是BMI指数，也就是体质指数。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方
成人的BMI数值范围：
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.99
过重：24-28
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
专家指出最理想的体重指数是22。
大家可以把自己的身高和体重代入相关公式，计算出你的体质指数，如果体质指数范围在18.5~23.99之间，则说明你的体重比较正常，但如果过轻或者过重、肥胖甚至非常肥胖，则需要及时采取措施进行有效应对了。
女性中年发福应该怎么办？
1、健康饮食
人到中年之后，一定要学会管住嘴，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入，尤其是各种炸鸡，汉堡，薯条，巧克力甜食等食物，不仅会加重脏器负担，还会诱发肥胖。
因此中年女性一定要学会健康饮食，多吃一些天然的少加工的食物，在烹调方面最好以蒸煮为主，减少煎炸，保持口味清淡，这样不仅能够减轻脏器负担，还能控制卡路里的摄入，避免脂肪堆积。
2、坚持锻炼
生命在于运动通过体，锻炼可以强身健体，抵抗衰老速度，保持身体的代谢活性。最主要的是还能够消耗体内多余的脂肪，保持好身材，避免身材过度肥胖。
在运动方面最好选择自己感兴趣容易坚持的运动，比如跳舞，游泳，打羽毛球，跑步等，一定要将其培养成运动爱好，不要三天打鱼两天晒网，每周运动至少三次，每次不低于半小时，只要坚持下来，不仅身材明显改变，精神状态也会明显变好。
3、避免熬夜
现在越来越多人普遍养成了熬夜晚睡的坏习惯，但是长时间熬夜不仅会诱发各种心脑血管疾病，还会扰乱激素分泌，提升皮质醇水平，而皮质醇的提升会促进脂肪的合成，导致人体发胖。
因此中年女性在平时一定要保持规律的睡眠习惯，早睡早起不要熬夜，每天保证充足的睡眠时间，这样不仅能够促进身体机能的恢复，使白天有更多的精力应对工作和学习，还有助于旺盛身体代谢水平，保持好身材。
4、减少久坐
由于生活和工作性质的改变，越来越多中年女性，长时间坐在电脑前工作，但是长时间久坐会加速关节老化，导致下肢血循环受阻，身体也更容易发胖。
因此在平时一定要减少久坐的时间，每隔一小时就有意识的起来走动一下，垫垫脚，做做拉伸，不仅能够促进身体血液循环，还能够减少腰酸背痛，肌肉劳损等疾病，改善肥胖问题。