所谓五十知天命，天命之年往往得痛风的几率非常高，这是因为在过去的50年中，很多坏的生活、饮食习惯种下的果。痛风成为中老年人的健康杀手，要远离痛风，健康管理主任支招“6杜绝”和“6调整”，能帮大家远离痛风困扰。
健康主任：5杜绝，5调整，将痛风拒之门外！
远离痛风的“5杜绝”如下：
1、杜绝长期暴饮暴食
“病从口入”这句话没错，很多疾病是不良饮食、暴饮暴食引起的。现在人生活好了，各种应酬、夜生活、饱餐，造成体内代谢混乱、脂肪堆积、肥胖、三高症、尿酸高等，引发痛风。
2、杜绝长期熬夜
熬夜不仅人会变丑、变老，而且最容易得三高症。夜晚人体需要修复细胞、清扫体内垃圾。大量的血液回到肝脏、人的心跳变得缓慢，各内脏也得到舒缓。而长期不睡觉，各内脏长期超负荷工作，很容易诱发痛风。
3、杜绝过量烟酒
烟酒不离口的人，最易得心脑血管病，香烟里的尼古丁会加速血管老化。长期饮酒的人，最伤肝脏，易得酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝纤维化。特别有高血压的人，有吸烟、饮酒习惯，痛风风险系数比别人高几倍。
4、杜绝过度劳累
现代人精神压力大、精神过度紧张，如得不到及时调节，就会出现心理失衡，神经系统失调、内分泌混乱、身体免疫力下降，躯体出现疲劳感、食欲下降、失眠、抑郁、焦虑等，严重会导致痛风。
5、杜绝重口味
日常生活吃得太咸、太甜、太辣、太酸、太苦等，对身体伤害很大，长期偏食，很伤脾胃，甚至化热、化火、煎灼津液、酿成疾病。特别是吃得太咸，高尿酸，很容易痛风。
远离痛风的“5调整”如下：
1、调整好生活习惯
改变不良的生活习惯，避免熬夜，适当的体育锻炼，可以延缓衰老，提高免疫力，加快新陈代谢，保证经络畅通，气血运行正常。
2、调整好饮食习惯
改变饮食习惯，好多人喜欢吃肉喝酒，特别是油炸食品，肥腻食物，减少高蛋白高热量食物的摄入量，尤其要减少高嘌呤食物的摄取。苦菊和黄栀是不错的降尿酸食材，日常可将这两种制成苦苣黄栀发酵液，每天喝一些可预防和改善痛风。
3、调整使用空调的频率
合理使用空调，人到中年，已经经脉空虚，气血虚弱，抵御外界风寒湿邪的能力下降。如果还大量使用空调电扇，就非常容易导致寒气入侵，导致痛风发生。
4、调整身体血液运行
经常进行身体调理，比如，大椎穴，肩井穴，风府穴，风池穴，疏通后背督脉和足太阳膀胱经，促进身体上下气血运行，调节阴阳，都是很好改善痛风形成的重要手段。
5，调整好心态
避免大喜大悲，尽量保持一颗平常心，不急躁，不乱发脾气，特别是好多人到了更年期，更是症状明显，所以说心理疏导和调节非常关键。
注：本文献给50岁左右的中年男性，对于30-40岁男性也一样适用，合理健康饮食、合理调整好作息，调节个人情绪变化，远离痛风困扰。