肝脏是人体当中非常重要的器官，可以帮助人体解毒，也可以帮助消化一些食物，由此可见，肝脏健康与否对人体健康非常重要！
同时，肝脏也被人们称之为“哑巴器官”，当肝脏受损时，人们无法轻易察觉，只有当肝病到了晚期才会出现明显的症状。其实，肝脏受损时，人的脸部也会出现一些特征，当脸上出现这4个症状时，可能是人的肝脏正在呼救，建议尽早检查，不要一拖再拖！
现如今，社会压力大，很多人在平时都不关心自己的身体健康，周先生就是其中之一。
周先生结束了白天繁忙的工作任务之后，总是约上三五个朋友一起玩，抽烟喝酒，晚上12点睡觉后还在玩手机，导致每天凌晨1点左右才入睡。
在各种不利因素的影响下，周先生的肝脏出现了异常！
经过几个月的不健康生活，周先生发现自己面部皮肤的光泽度在一点点下降，不过，由于没有明显的不适，直到脸上出现变色迹象，周先生才产生检查的念头。
这一天，周先生照例洗了个早澡，透过镜子，他发现自己的肤色比以前更黑了！眼白处也出现了黄色的色素沉着，意识到问题的严重性后，医院就诊。
了解了周先生的症状和具体情况后，医生给他开了肝功能指标检查，结果显示：谷氨酰转肽酶61U/L，碱性磷酸酶U/L，胆红素6.1μmol/L，ALT61U/L（碱性磷酸酶正常值小于U/L；胆红素正常值小于17.1μmol/L；谷氨酰转肽酶正常值小于50U/L；男性ALT正常值小于50单位/升）。
随后的肝脏CT检查结果显示，肝脏回声增粗、不均匀；结合临床症状和相关检查，周先生确诊为脂肪肝。
研究表明，脂肪肝与肝硬化、心肌梗塞、冠心病等疾病密切相关！为了避免病情进一步加重，周先生接受了脂肪肝的饮食疗法和运动疗法。
饮食疗法要求饮食以富含纤维的食物为主，减少蛋白质、脂肪等物质的摄入；而运动疗法则要求每周进行5次有氧运动，持续时间不少于半小时。
肝脏是人体的消化腺之一，体内物质的新陈代谢和身体的排毒都离不开它！因此，需要通过症状及时发现肝脏异常，在许多情况下，肝脏异常首先出现在面部。
（以上故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合）
伤害肝脏的行为有哪些？
1.过度劳累
现在人们工作压力很大，很多人在平时对“工作上瘾”，在平时经常熬夜加班，对人体肝脏造成了不小的伤害。
肝脏被很多人形象地称为“加工厂”，这是人体储存和产生能量的场所；经常熬夜会使人们的肝脏负担越来越重，很有可能会患上肝炎等肝脏疾病！所以，建议大家工作时不要太劳累，多注意休息，以免患上肝病。
2.长期饮酒
酒精会损害人体肝脏健康，研究发现，肝脏受损的程度与酒精含量的高低成正比，常见于酒精性肝炎，严重者可发生酒精性肝硬化！
.盲目用药
“是药三分毒”，我们吃下的药，肝脏也在承受着这些药的“煎熬”！因为服用多种药物容易发生药物相互作用，很容易就会影响肝脏代谢药物的能力。
因此，生病一定要遵医嘱吃鱼，不要自己盲目食用。
4.熬夜
几乎所有的人体器官都需要在晚上进入休眠状态，器官才能呼吸，而凌晨两三点正是肝脏进行自我修复的时间。
如果平时经常熬夜，肝脏就会错过这个修复时间，从而加重肝脏的代谢负担；反过来又会降低肝功能，久而久之，容易引起肝硬化等肝脏疾病！
肝不好脸先知？脸上出现4个症状，或是肝脏在“呼救”，尽早检查
1.眼白变黄
眼白发黄与血液中胆红素升高有关，如果伴有皮肤粘膜发黄，也是黄疸的表现，主要见于肝胆疾病。
2.皮肤干燥、暗沉
肝脏是人体最大的储血器官，肝脏一旦受损，血液循环也会下降！面部作为毛细血管较多的地方，容易出现血栓淤滞，皮肤会显得暗沉干燥。
.蜘蛛痣
蜘蛛痣其实是一种特发性毛细血管扩张症，患者的皮肤会突然出现一颗或多颗红色痣，从中间隆起，向四周延伸；这种痣的出现多与肝病有关，可能是肝硬化、肝炎，甚至是肝癌的表现！
4.出现紫色斑点
皮肤出现出血点是肝癌的典型表现，部分肝癌患者的皮肤常有紫色斑点，这种症状多与肝功能异常，影响凝血功能有关。
如何养护肝脏健康？
1.作息规律
熬夜、长时间打游戏、连续打麻将，这些都是日常生活中伤肝的坏习惯！调理肝脏必须按时作息，早睡早起；如果肝脏的作息受到熬夜的干扰，很容易对其造成损害，所以，平时一定要注意按时休息。
2.规律排便
如果粪便停留在大肠内，就会产生氨等有害物质，一旦肝功能低下，无法完全排毒的氨就可能循环到全身各处，甚至引起脑部疾病！所以，平时要注意保证饮食中多摄入膳食纤维，增加运动量，解决便秘等问题。
.不吃宵夜
一般来说，睡前小时吃晚饭比较理想，如果吃过消夜、喝过酒后马上睡觉，肝脏在睡眠中也会充分发挥自己的本职工作，得不到休息，影响其新陈代谢和解毒功能。
如果平时吃的很晚，就尽量吃的简单一些，比如喝一杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏的负担。
4.拒绝喝酒
经常饮酒是导致脂肪肝和肝癌的重要因素，酒喝进胃里后，只有10%在胃里被消化，另外90%被肝脏代谢掉。
酒精的主要成分乙醇能直接刺激和损伤肝细胞，因此，没有一个整天喝酒的人的肝脏是完全健康的。
5.少生气
从中医五行的角度看，肝为木，喜欢自由生长，不喜欢被压抑，所以，有“肝喜跳大”之说。
如果总是心不悦或大发脾气，肝气逆化，火气旺盛，就会损害肝脏的健康，破坏体内的阴阳平衡。
延伸：哪些食物可以养护肝脏健康？
1.荔枝
荔枝有强肝胰之功效，对益气补血有极好的功效，肝功能不好的人，平时可以适量吃一些荔枝；但是，平时吃多了会流鼻血，或者牙疼，还容易上火！可以想象，荔枝是一种滋补性很强的水果。
2.柠檬
适量食用柠檬有很好的养肝健脾、防风解毒的作用，因为柠檬中含有的成分可以预防脂肪肝；由于脂肪肝可导致肝硬化和肝癌。因此，持续摄入柠檬有助于预防上述疾病。
.枸杞
枸杞除了可以美容排毒，还能增强肝脏的抗毒能力，每天吃一些，有很好的护肝作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力，从而达到护肝的效果
4.草莓
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。
此外，草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，防止便秘；草莓也可用于清洁胃肠道和强化肝脏，但是，肠胃功能不好的人不宜多吃。
5.柑橘
多吃柑橘可以预防肝病和动脉硬化，柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素，可以提高抗氧化能力，有利于保护肝脏。