女性和男性都将面临衰老，这是任何人都无法阻止的。男人比女人衰老得晚。据《黄帝内经》记载，“男性48块筋骨充满活力，肌肉充满力量；五八肾气下降，头发脱落，牙齿不固等。”也就是说，每八年一个男性的生理为一个周期，达到32岁，这是他一生的巅峰。过了这个年龄，特别是35岁以后，身体各种器官的功能将面临衰老。
男人开始变老，会有5个变化，如果一个不占据，恭喜你还年轻！1、随着生活的不良习惯以及年龄的增长，脏腑功能的退弱，很多男性的腹部逐步的变大，体重增加，腹部会肿胀。此外如长期久坐、饮酒过量等，导致腹部脂肪堆积。然而，胃硬是一种不健康的表现，可能有脂肪肝、高脂和其他问题。
二、研究发现，一种叫做“2-壬烯醛”的物质在人体皮肤中产生。当它接触到细菌和空气时，会产生一种相当难闻的气味，叫做“老人的味道”。随着年龄的增长，特别是50岁以后，新陈代谢会变慢，皮肤衰老，皱纹增多，容易积聚“污垢”，如果不及时清洗，很容易出现不愉快的味道。此外，由于消化系统功能的退化，有些人不容易消化和吸收食物。此外，口腔中还有食物残渣，容易引起口臭。这也是“老年人味道”的一部分。
三、随着年龄的增长，健忘变得越来越严重，许多人的记忆力越来越差，即使当他们说出这些话的时候，他们也不记得如何思考。这是大脑老化的迹象。有酗酒、吸烟和熬夜等坏习惯的男人会加速记忆力丧失，这意味着衰老会更早发生。研究表明，中年酗酒者比饮酒较少的人记忆力下降早6年。
四、头发少很多男人到了中年会面临严重的脱发和秃顶，这也是衰老的表现之一。随着年龄的增长，男性荷尔蒙会发生变化，导致头皮毛囊数量显著减少，这将使脱发越来越严重，甚至成为一种“地中海式”发型。
五、夫妻生活变得越来越少研究表明，男性的生活在30岁之前最为活跃。30岁以上，它将逐年下降。男性的社会压力相对较大，身体疲劳、酗酒等不良习惯会导致身体失调，导致房事次数减少。这也是男性进入更年期的标志，也是男性衰老的标志之一。
定期做这三件事会加速衰老，最好少做点！一、.喝酒为了生存，许多人不得不喝醉。随着时间的推移，很容易对酒精上瘾(有些人不知道)。少量饮酒有益健康，但应该理解酒精进入人体后会被肝脏代谢。过量摄入会增加肝脏代谢，甚至诱发酒精性肝。肝脏是人体最大的解毒器官。如果肝脏受损，毒素不能排泄到体内，衰老会加速。
二、吸烟根据中国疾病预防控制中心年的调查统计，中国人口的吸烟率为27.7%，长期抽烟会增加各种患病的风险，损害健康，加速男性衰老，烟里面含有化学物质，有烟毒害，它会加速皮肤衰老，增加自由基的数量。如果你比较吸烟和不吸烟的男性，从外表上很明显吸烟者看起来更老。
三、通宵熬夜长时间熬夜，无论男女，都会使睡眠不足，身体免疫力下降。对于男性来说，长时间熬夜也会使身体过于疲劳和紧张，导致房事功能障碍甚至不育。如果长时间睡眠不足势必会加速皮肤衰老显得无精打采，调节皮肤细胞的活力异常，并显得比同龄人更老。
男人想保持健康，通常做以下事情，有利于延缓衰老！第一：戒烟是个好主意，中风的风险也会降低，即使像不吸烟的人一样，戒烟十年后，肺癌死亡率是继续吸烟者的50%。
第二，合理的饮食合理科学的饮食有利于延缓衰老。当男人进入中年时，如果他们想健康，他们应该更加注意他们的饮食。平时，多吃富含粗纤维的食物，如新鲜水果和蔬菜，注意油、盐和糖的摄入，减少代谢问题的发生。膳食结构也非常重要，优选1/3主食、1/3蔬菜、1/3肉(包括鸡蛋、鱼、豆制品等)。)。主食：米饭、馒头、玉米、红薯、芋头等，碳水化合物。绿色蔬菜：最好选择绿色蔬菜，尤其是新鲜蔬菜。蛋白质：肉、蛋、牛奶、豆腐、豆制品、鱼等。
第三：坚持锻炼有利于增强体质，改善新陈代谢，促进体内毒素排出，延缓衰老。适度的锻炼还能增强心肺功能，促进血液循环，身体获得足够阳气，有助于血管活力，延缓衰老，比如慢跑，快走，游泳，太极拳，广场舞都是非常好的运动，而且很多人也喜欢这类型的运动，记住，必须坚持锻炼，但不能过度。
第四：多谈身体健康是一方面，心理健康也是必要的。男人压力很大。如果长时间这样做，他们很容易使身体处于高负荷状态，也会加速衰老。有更多的时间和朋友交谈可以缓解这种情况，改善心情。对于男性健康，你有什么想说的，欢迎留言评论哦！