人到中年，仿佛一夜之间，体重就显著增加，最明显的身体中间不可避免长出了“啤酒肚”、“游泳圈”……里面装着的是沉甸甸的脂肪。之所以会这样，是摄入能量多于消耗能量所致，身体代谢开始减缓、缺乏锻炼，肌肉量开始减少、饮食结构不合理、吸烟饮酒、生活压力等多种原因相关。
内脏脂肪的危害
腹部脂肪和身体其他地方的脂肪不太一样，身体其他地方的脂肪一般是皮下脂肪，是我们平时能用手摸到的“肥肉”；而腹部脂肪除了皮下脂肪还有包围着内脏器官的脂肪，叫内脏脂肪，是我们在体外摸不到的。
一定量的内脏脂肪是人体必需的，会对人的内脏起着支撑、稳定和保护作用。但内脏脂肪过多会带来多种健康危害，如糖尿病、高血压、不孕不育、心脏疾病、癌症等多种疾病都有关系。
如何确认内脏脂肪过多
怎么知道我们是否内脏脂肪过多呢？最简单的办法是测量腰围，在腹部完全放松的情况下，量出最大腰围，如男性腰围超过94厘米，女性腰围超过80厘米，患上述疾病的风险会比较高。如男性腰围超过厘米，女性腰围超过88厘米，表示体内内脏脂肪过多，那就是高危了。
有些人虽然长得不显胖，却在体检后被告知内脏脂肪超标，这其实还要再看看腰髋的比例。两者比例如男性超过0.95，女性超过0.85，仍说明你的体内脂肪分布不正常，可见不太胖的人也需要