研究发现，男人的寿命，一般都比女人短。
调查显示，80岁以上老人，男女比例为3:7，而超过岁的老人，基本上都是女性，整体来看，男性的寿命，可能会比女性短5-10年，实际的数据可能比这个还要大。
到底是什么原因造成这个结果呢？其实。男性多是由于各种压力、生活饮食习惯所致，的确比女性寿命短，但这个结论也不是很绝对，也有很多比女人长寿的个例。
男性寿命短，通常有以下5个“共性”，希望你不要忽视！1、胃口往往很差
正常情况下，健康人的食欲较好，但是如果常年食欲不佳，摄取的营养和能量不足，就容易导致营养不良，我们身体的脏腑也会失调，导致各方面功能受影响，这些人往往寿命较短。
2、睡眠质量很差
我们正常人，因为精力充沛，脏腑功能协调，所以，睡眠质量都很好。中医认为：肾好不好，通过睡眠就能看出来，如果一个人晚上睡不好，睡眠问题严重，说明肾有点“虚”了。
另外，睡眠充足的人，他的免疫力也相对较强，能抵御各种疾病的侵袭，寿命自然也较长。
3、情绪压抑，心态差
现在生活节奏较快，男性朋友面临的各方面压力都比较大，这往往使得他们经常情绪不稳定，容易暴躁压抑，其实，这样都很伤害自己的身体健康。
一般来说很长寿的人，心境都很好，没有情绪波动的问题，如果男性朋友也想有长寿的身体，就必须避免情绪波动的情况。
4、前列腺增大
临床有数据统计显示，在男性高发的恶性肿瘤中，前列腺癌是最常见的，一般来说，男性在40岁以后可能会发生前列腺增生，而55岁以后，发生前列腺癌的机率将大大提高。
5、腰围往往很粗
许多男性，在中年前都要挺着大肚子，但你们可能不知道，腰围明显增大，不仅冠心病，高血压、高血脂，糖尿病，甚至癌症的风险都会增高，与腰围较小者相比，腰围较粗者早亡的风险更大。
肾为先天之本，男人想长寿，必须养好肾！
肾在先天之本，肾的好坏，决定着人的衰老速度，因此，养肾即养精气神，养寿命。
肾充盈，气足，机体免疫能力也强。相反，肾气不足，元气衰弱，免疫力低下，人容易生病，自然寿命也短。
肾亏的男人，往往有这8大症状，占的少，衰老离你越近；
1、健忘、记性差、头晕耳鸣；
2、牙齿松动、怕冷、腰膝酸软；
3、长白发，脱发严重，
4、睡眠不好，夜间盗汗；
5、脸色发黑，眼袋、黑眼圈加重；
6、小便频数清长，夜尿多；
7、经常胸闷气短、哈欠连连；
8、性功能下降、经常腰酸背痛；
以上信号如果占2—3个以上，说明肾“亏损”严重，若不及时调理，往往会被一些疾病缠身，严重的还会引起肾衰竭，从而影响到我们寿命长短。
衰老的表现形形色色，症状越多，但也有一些人不愿承认自己老了，可是身体这些老化的标志却逃不掉。对于男人来说，了解自己衰老的征兆，对症下药，才能延缓衰老的步伐，让自己活得比别人长。
补肾“冠军”终于找到！不是猪腰子，平时可劲喝，肾一天天“强壮”！
提到补肾，很多人会想到猪腰子，虽然猪腰子补肾效果好，但是它的胆固醇含量很高，不适合血脂偏高的人食用，如果不注意，反而会起到反作用。
为了达到很好的补肾效果，每天加强锻炼，保持作息规律，减少暴饮暴食等生活习惯是不可缺少的，除此之外，还可以选择一些温补肾阳的食物，放在沸水里煮饮，效果更好。
准备原料：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子、益智仁、玛咖粉，配制成茶包，沸水冲泡5分钟后来喝，补气养阴，阴阳双补，改善睡眠，帮助补充精力。
1、桑葚：增强肾阴、滋阴补血、补肝益肾；
2、枸杞：滋肾，润肺，养肝明目，补肝肾不足；
3、覆盆子：清热解毒，利尿，养肾，美容养颜；
4、杜仲雄花：强肝补肾、通便安眠；
以上食材都是药食同源的食物，性质比较温和，也无副作用，可以帮助我们强筋骨，改善睡眠，精神好肾气足，少生病，寿命自然就比别人长。
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