中国临床营养网（lcyycc）
作者介绍
魏帼
北医院营养科主治医师
《中国临床营养网》签约营养师
擅长：营养不良、超重、糖尿病、高血压、冠心病、高血脂、高尿酸血症等疾病和妇女、儿童的营养治疗，对于如何协助患者改善生活习惯和饮食习惯，有丰富经验。
坐诊时间：每周二全天，周三下午，周四下午,周五上午。
文章首发于《医师在线》
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便秘是临床上常见的症状，是指食物残渣在肠道内滞留的时间过长，水分过多地被大肠吸收，使粪质过于干燥、坚硬，正常的排便频率消失。若粪便在肠道内停留的时间超过48小时，可以考虑便秘。但需注意的是，因有些人的排便频率低，2~3天一次，所以不能单纯以时间来判断是否存在便秘的情况。
前阵子A同事问我，常吃蛋白粉会不会导致便秘?对于这个问题，我们首先需要弄清楚他是否真的便秘。询问得知A同事最近几天大便排出费劲，同时频率下降，粪便比较干燥，属于便秘。那么，他的便秘到底和蛋白粉有没有关系呢?
（图片来源：