自古以来，人们就追求长寿，从秦始皇的不老仙丹到现代的各种养生方法，无一不说明人们对健康长寿的追捧。有研究发现，男人普遍比女性的寿命要短，而且男性比女性患癌的几率要高，为什么会这样呢？首先男人的恶习比女性多，抽烟喝酒，熬夜，自古都是男人在外拼，女性在家主持家务，因此在外风险要比在家风险高，而女人更注重健康，女性比男性多了一道排毒通道，每个月都会排毒，女人受到委屈会流泪，发泄出来，而男人则是有泪往肚子里咽，这也会导致毒素憋在体内，更容易损害男人健康。有调查发现，长寿的男性都有一些共性，想健康长寿的男人，不妨跟小编来看看。
自古长寿的男人有这5个共性，符合1个也很有福气！看看你占几个
1、睡眠非常好
长寿的老人，生活作息非常规律，睡得很早，起得也很早，睡眠质量特别好，人的五脏大部分都会通过良好的睡眠来进行修复，因此，睡眠好的人抵抗力更强，睡眠质量好，代表肝肾功能强，解毒排素系统好，人就少生病，肾功能强，气血就充足，气血是人体的命根子，气血充足则百病不生，自然长寿。
2、喜欢喝白开水
最好饮料就是白开水，我们国家的疾控中心数据显示，很多病就是由于喝水不足引起的，人体的70%都是由水组成的，常喝白开水，可以帮助人体更好的新陈代谢，让废物毒素细菌更好的排出，不容易造成结石及各种炎症，不要等到口渴才喝水，这个时候人已经非常缺水了。而饮料都有很多色素等添加剂，如果长期只喝饮料，会加重肝肾负担。
3、心态平和、乐观、不焦虑
过分的焦虑容易让人产生悲观的情绪，心情压抑，人一压抑就会产生毒素，损害身体的健康，而平和、乐观的心态会让人抵抗病毒的能力更强，比如同样患癌症的人，一个情绪压抑、悲观，另一个则积极、乐观，乐观者的生存率会更高。
4、爱看美女
科学家们都说，男人看美女，能起到放松精神的作用，好比欣赏一幅美丽的山水画，让人心情愉悦，非常有益身心健康，还有研究人员发现，这类男性的脉搏跳动较慢，血压相对低，患心脏病的几率要少，因此也能延长寿命。
5、天天运动
喜欢运动的人比不爱运动的人更长寿，运动能促进血液循环，加速细胞新陈更替，有延缓衰老的功效。而且运动的人身体免疫力强，不容易生病，得肥胖的几率更低，肥胖容易导致高血压、高血脂、脂肪肝等。
长寿的普通来说都有以上5个共性，你符合几个呢？
想长寿，一定要学会养生，而饮食是养生中很重要的一环，俗话说：“病从口入”。下面编介绍几款利于保养、长寿的食物，以供参考：
1、长寿“第一果”——梨
梨中含有丰富的维生素A跟多种矿物质，有清热、降血压的功效，还能净化人体器官，软化血管，有调查结果显示，饭后吃一个梨，有利于排出致癌物质，尤其是吃完烧烤后，来一个梨，不但可以下火，还有利于排出烧烤中致癌的物质。
2、墨鱼
墨鱼性干、味甘咸、入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉之功。《本草求真》中记载乌贼鱼“入肝补血，入肾滋水强志。”
墨鱼中营养丰富、药食价值高，是高蛋白低脂肪的药食同源的食材，墨鱼含蛋白质13%而含脂肪仅为0.7%。
3、枸杞
枸杞被称为“长寿第一补”，它是平台，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳、抗衰老的功效，肝肾功能强的人，一般寿命都比较长。枸杞能治肝肾阴亏，对男性头晕、腰膝酸软、遗精都有很好的效果。想长寿的男性朋友，不妨每天来一杯枸杞茶。
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