贫血是一组症状，是指血液中的红细胞和血红蛋白低于正常值.有的人剧烈运动之后，出现面色苍白，头晕目眩，心慌气促，四肢无力，精神萎靡等症状，即运动性贫血.
从专业的角度上分析是血液单位容积内血红蛋白、血红细胞数和红细胞压积低于正常值。正常承认的血红蛋白值：~g/L，女性为~g/L，成年男性低于g/L，成年女性低于g/L红细胞压积成年男子小于40%，女性小于35%可以算作贫血。
产生贫血的原因
血浆容量增加运动训练（尤其耐力型）会引起血浆容积增加和血红蛋白总量增加。这是血浆容量增加引起的相对性贫血。血红蛋白合成减少运动员血红蛋白合成减少和红细胞生成减少可以导致贫血发生，血红蛋白合成需要蛋白质、铁、维生素B12和叶酸。运河东原在大负荷训练时对蛋白质和铁等营养素需求增加，如果摄入不足那么会造成贫血。红细胞破坏增加剧烈运动时红细胞脆性增加，红细胞膜抵抗力减弱使红细胞破坏增多。运动时血流增快血管受挤压可导致红细胞膜通透性和脆性增加，会加速红细胞的破坏。
运动性贫血表现
运动性贫血发病缓慢，主要症状有头晕、头痛、乏力、易疲倦、记忆力减退、食欲不正、运动时容易出现气促、心跳加快，运动后会心悸运动表现能量下降。皮肤和黏膜惨白，安静时心率加快。
如果减少或者停止运动训练约一个月，并且充足供应蛋白质和铁质，血红蛋白值无明显上升，需要排出运动性贫血并尽快就医。
如何解决运动性贫血
一、膳食干预
饮食中蛋白质、铁质、维生素较多的食物进行补充。运动训练中破坏红细胞因素是无法克服的，但是饮食中加入富含维生素C、维生素E、维生素B12、硒等营养素可以起到保护红细胞的作用。运动后补充蛋白质可以加快红细胞生成提供充足的物质基础，另外配合富含维生素C的橘子、橙子、西红柿、猕猴桃等可以促进铁的吸收。
二、合理的运动补剂
1、铁制剂——比特铁的营养干预
很多贫血都是由于铁的缺乏，所以需要补充这类的补给。以比特铁为主辅以促进生血的多种营养素和汇总要活性成分，是专门针对运动员低血色素而设计的。比特铁能为血红素的生成提供丰富的铁，一般两周之内可以矫正运动员的贫血症状迅速起效。
2、红细胞保护剂——活性糖、番茄红素的营养干预
运动训练和运动中的缺氧会让运动员红细胞过氧化损伤，从而使红细胞过早衰老，所以从事大强度训练的运动员一定要注重红细胞保护剂使用。
活性糖可以帮助消除乳酸可以促进红细胞内ATP、二磷酸甘油含量增加，对组织缺氧缺血起保护作用用动员服用后，红细胞数目变多、任性增加、活性酶明显提高。
番茄红素是抗氧化剂可以起到保护细胞膜，反之红细胞遭到破坏从而起到维持红细胞数量作用。