导语：当周围的人谈论“更年期”时，大多数人都会在脑海中想到这些词，比如“中老年女性、衰老、情绪异常”等等，因为在大多数人的印象中，“更年期”，是女性独有的症状，很多人会把女人突然的脾气归咎于更年期！
男人的更年期是什么时候？
在生活中，我的大多数朋友对此非常困惑，但临床研究表明，男性和女性都将面临更年期，此外，由于男女身体结构的差异，男性更年期将比女性更长。
一些调查结果显示，男性进入更年期的年龄一般在40-45岁左右，持续时间约为20年，当然，人是不同的，不同身体分泌的激素含量也不同，更年期的长短也会不同，这对于一些更年期后的朋友来说也更为明显，而有些则更加模糊，难以探索。
在更年期到来之前，身体或出现5种变化
1.经常感到疲倦和虚弱
我相信中老年男性朋友都有这种经历，年轻的时候，他们一次爬几层楼都不觉得累，但现在，当他们做一点体力劳动时，他们都喘不过气来，爬了几层楼后，他们会感到喘不过气来，然后也会感到无力。
事实上，这也意味着进入更年期的男性朋友会经常感到身体疲劳、精神恶化、睡眠不足、食物不好、失眠和做梦、对任何事情都缺乏兴趣，并经常感到背痛。
2.情绪波动大
男性更年期与女性朋友的更年期相同，由于体内激素的变化，脾气会变得易怒和焦虑，性格会变得非常敏感、易怒和难以控制，记忆力和思维能力也会显著降低，导致注意力不集中，睡眠质量会大大降低。
3.性功能障碍
正常情况下，年轻男性朋友身体素质好，性欲往往很强，每周发生一次以上的性行为不会对他们的健康产生很大影响。
然而，随着年龄的增长，甚至各种器官的逐渐衰退，男性朋友逐渐进入更年期，此时，生理功能的衰退也会导致信息的衰退，在夫妻生活过程中，坚持的时间也会明显缩短，这也表明身体已经开始衰老，逐渐进入更年期，此时，我们应该更加注意身体的保养。
4.皮肤老化
皮肤老化也始于面部皱纹，然后是颈部、手和脚，皮肤会逐渐松弛和下垂。
这是由于皮肤中的胶原蛋白、脂肪和弹性组织在一定年龄后逐渐减少，从而导致衰老。
5.消化不良
进入中年阶段的男性朋友如果出现食欲下降、消化不良、腹胀、便秘和口干等消化道功能障碍，也应警惕更年期症状。
随着年龄的增长，身体各器官会逐渐衰退，消化道的功能会逐渐下降，消化道会收缩并失去弹性，还会引起一系列胃肠道不适。
男性如何延迟更年期的到来？
经常锻炼
男性应加强锻炼，平时锻炼，这样可以保持身体活力，延缓衰老，此外，在运动过程中，他们可以释放大量多巴胺，有利于保持愉快情绪，缓解紧张情绪。
控制腰围
男性还应在平时适当控制腰围，以保持营养平衡，他们应该远离高脂、高盐和高糖的食物，他们可以多吃粗粮、蔬菜或水果，努力消除体内过量的自由基，延缓衰老。
戒烟、戒酒和久坐
很多男性在生活中有一些不良的生活习惯，如久坐、吸烟、饮酒等，对身体相对有害，会导致更年期容易提前，出现一些更年期综合症。
预防慢性病
男性还应积极预防高血压、糖尿病、冠心病等慢性病，因为这些疾病也容易引起更年期不良症状，应尽快治疗。
男性更年期和女性更年期相同吗
男性和女性更年期之间也有明显差异，同样，随着年龄的增长，性激素水平也有下降趋势，性激素的下降会影响人的性功能和整个内分泌系统，导致相应的情绪和生理变化，从而导致一些不舒服的症状，不同的是，女性更年期是一种真正的生理现象，由于女性子宫内膜的周期性生长和脱落，将不再有月经，燕窝的功能将明显下降，从而导致典型生殖周期中的生理变化，但男性没有如此明显的生理变化，男性生殖系统没有明显的生理变化，只有功能下降，绝经后综合征的防治主要是补充性激素、调节内分泌、调节心理情绪。
男性更年期持续多久
男性更年期一般为1-2年，当症状严重时，必须进行对症治疗；如果症状不太严重，当患者处于可接受范围内时，可以通过食物补充体内激素水平，例如，你可以多吃肝脏和内脏食物或坚果类食物，如杏仁和核桃，这可以补充男性雄激素水平，归根结底，男性更年期症状的持续时间至少约为一年，期间根据症状的严重程度判断是否需要医疗。
男性和女性都有更年期，导致男性更年期的因素也是由于男性激素水平的差异，一般来说，当男性超过50岁或60岁左右时，雄激素水平逐渐降低，当激素水平失衡时，会引发一系列症状，如五心烦热、腰膝无力、失眠和多梦，男性更年期出现相应症状时，应积极进行药物治疗，包括雄激素补充治疗或对症治疗，如中药或汤剂。