高血压，高血脂，高血糖并称三高，是目前发病率较高的常见慢性疾病，但是随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大转变，与此同时第四高也随之而生，那就是高尿酸血症。
尿酸生成过多或尿酸排泄受到障碍的时候，会导致尿酸升高，尿酸过度饱和可以生成结晶盐，结晶在肾脏和关节等部位沉淀，就会引起痛风急性发作或肾脏疾病。
高尿酸通常会发生在男性的身上，主要是跟体内雄性激素水平和生活习惯有关系。男性上厕所的时候，如果发现有下面这4种迹象，或许体内的尿酸偏高了。
01在日常生活中，这4大行为或会导致体内尿酸值升高
1.饮酒过多
过量饮酒不仅会麻痹神经，也是导致尿酸高的一个重要因素。因为酒进入人体后就会需要肝脏进行代谢，而在肝脏将酒代谢成乙酸后，就会影响血液中尿酸代谢，使得尿酸难以及时代谢和排出，所以血液中尿酸的含量就会变高。
2.不爱喝水
当你觉得口渴的时候，其实你的身体已经开始缺水了，饮水与尿酸之间是有关系的，要是身体水分充足，就会有利于身体代谢，肾脏对于尿酸的代谢效率也会变高，然后有利于多余尿酸排出体外。
3.休息太少
现在社会竞争压力比较大，为了不落于人后，自然需要更努力地去工作。为了做好工作，为了照顾好家庭，很多人每天都处于一个忙忙碌碌的状态，睡眠时间少，休息的时间完全不充足。长期处于这样的状态，身体压力过大，尿酸就容易升高。
4.压力大
在日常的生活中，很可能会因为工作的原因，从而造成身体的压力过大，影响到身体的新陈代谢。这就会使尿酸不能正常的排泄，很容易引起尿酸的升高。与此同时，压力过大的患者对于其他疾病方面的控制也有着明显的下降。
02男性上厕所时，若有这4种迹象，或许说明尿酸高了，不妨多留意
1.尿液浑浊
在身体健康的状态下，男性的尿液颜色一般是非常清澈的，也不会出现任何杂质以及沉淀物。
若发现尿液颜色特别浑浊，其中还带有杂质，这时就要提高谨慎了，不仅是因尿酸升高引起的不良现象，当尿酸水平不断升高时，就会对肾脏造成损伤，会使肾功能越来越差，也容易使尿液变浑。
2.尿液中出现泡沫
尿酸偏高一般不会出现小便有泡沫的情况，只有蛋白尿才会引起泡沫。如果男性上厕所时发现尿液当中出现了泡沫，可能患上了尿酸性肾病。
尿酸性肾病是因为体内的肾脏器官受到了损害，代谢功能出现下降，还会引发糖尿病类的疾病。
3.尿少、尿痛
许多人在早上起床后都会去厕所排便或是排尿，这是一种很好的习惯，它可以将人体内的毒素排出，但是如果出现了尿量过少，或者是尿痛的情况，这就很有可能是尿酸高所导致的。
体内的尿酸过多会使排尿管和肾小管出现堵塞的现象，从而排尿量变少，还有可能会诱发尿道炎症等。
4.起夜频繁
晚上睡觉的时候很多人都有起夜的习惯，如果是睡觉前喝水太多或者身体代谢较快引起的，那么就属于正常的现象。
但是如果晚上起夜非常频繁，超过了三次以上，可能是体内的尿酸偏高了，影响了肾脏功能，医院检查肾脏。
03吃这些食物，或有助于降尿酸
1.西红柿
西红柿特别有营养，有滋补作用，对于尿酸高的患者，经常吃西红柿可以增加血管的通透性，减少尿酸在血液和关节中的沉积。有助于减少体内尿酸，改善患者的病情，降低痛风病的发病率。
2.苦瓜
苦瓜是很常见的苦味食物，具有很好的清心效果，最关键是苦瓜的嘌呤，含量极低，是非常好的一种低嘌呤食物，特别适合尿酸高的患者吃。另外苦瓜，还可以利尿消肿，加快尿酸排出体外的速度。
3.樱桃
尿酸高会造成痛风，而樱桃这种水果不光可以降低尿酸，还能起到缓解痛风症状的效果。尿酸属于嘌呤比较低的水果，不会让尿酸升高，其中有丰富的微量元素还有维生素C成分，在降低尿酸的同时，还能起到促进胃肠蠕动、提高抗病毒能力的功效。
4.柠檬
柠檬是一种非常好的水果，尿酸高的患者可以引用一些柠檬水。柠檬有着降血糖，降血压以及解毒的效果，而且还能帮助人体排出多余的油脂，嘌呤等，从而降低尿酸。柠檬中的黄酮等物质可以在降三高的同时软化血管，对人体大有益处。
5.冬瓜
冬瓜也可以辅助降尿酸，冬瓜有比较好的利尿效果，可使体内蓄积的尿酸，通过尿液排出体外，同时冬瓜的嘌呤含量比较少，是一种碱性食物，也是尿酸高的人比较适合食用的食物之一，平时也可以喝一些冬瓜汤。
6.蘑菇
虽然香菇属于中等嘌呤食物，但研究表明，真菌食物中的嘌呤不容易引起尿酸升高。此外，香菇还富含真菌多糖、蛋白质和其他营养素，有助于控制血糖和降低血脂。此外，吃蘑菇虽然不如日光浴有效，但也是补充维生素D的重要途径之一。