人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提。
常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”
年龄越大，尤其是到六十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。
一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
全国有60%的家庭会因为老人的疾病而变卖家产，儿孙举债借贷来为老人支付医药费，而那时候老人估计是昏迷不醒的，所以老人爱护自己就是减轻家人负担！
健康是老人生活质量的关键，以下是10个标准，用于评估老人的健康状况：1.精神状态：保持乐观、积极的心态和良好的心理状态，有较强的抗压能力。
2.体重：保持适宜的体重，避免肥胖或过于消瘦，使身体负担适中。
.饮食：均衡营养，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质，避免过度摄入油腻、高盐、高糖食物。
4.睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，使身体得到充分休息和恢复。
5.锻炼：适量进行有氧运动和肌肉锻炼，提高身体素质和免疫力。
6.无慢性病：没有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的困扰。
7.药物使用：遵医嘱，合理用药，避免滥用药物和自我诊断治疗。
8.社交活动：积极参与社交活动，与亲朋好友保持良好的关系，提高生活满足感。
9.认知能力：保持较高的认知能力，进行适度的脑力活动，预防认知退化。
10.自理能力：具备日常生活自理能力，不需要他人过多照顾。
到底活到多少岁才算是长寿？活到多少岁算长寿并没有一个固定的标准。一般来说，长寿是指超过正常寿命的寿命，即超过80岁以上的人群。但是，随着医疗技术的发展和人们生活方式的改变，人们的寿命也在逐渐延长。有些人认为，只有超过岁以上的人才算是真正的长寿者。
然而，长寿并不仅仅是指年龄的增长，更重要的是健康的老年生活。很多人都希望能够长寿，但是长寿并不是一件简单的事情。要想长寿，需要保持健康的生活方式、良好的饮食习惯、适度的运动以及积极的心态等等。
多运动和多喝水就一定能长寿吗？---------其实运动是把双刃剑。
运动对我们的好处不用说大家都知道，不仅可以使我们自身身心愉悦还可以释放压力等等。有研究表明，年轻时健康生活的人
其实运动过量的话也会对我们身体健康造成伤害，尤其是60-70岁以上的老人家，科学合理的运动非常的重要，现在流传各种每天坚持1万步，能够有很多好处的说法，这不一定适合所有的人群，尤其是老年人，建议大家一定要理智看待。
建议老年人每天把自己的运动量要控制在~步左右，根据自己身体的状态酌情增减，
建议在运动的过程当中，依照自身身体素质情况适当地控制运动强度，不要让强度过弱，也不要让强度过大，一定要在行走的过程当中穿健走鞋，场地一定要平，要注意身边有人陪伴，尽量避免独自行走，
注意这些运动的细节，才能把给我们带来更好的运动收益。
------晨起一杯水，睡前一杯水，半夜一杯水。
早晨一杯水，补充了整晚人体代谢所消耗的水分，同时还可促进血液循环，降低血粘度，促进肠道蠕动，预防便秘。
睡前一杯水，据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。
对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。老人家膀胱萎缩，容量减少，就算睡前不喝水也会起夜排尿，建议晚上睡觉前1—2小时喝一杯水。
半夜一杯水，高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后及时适量补充水分来降低血液黏稠度，促进血液的正常循环。
正常的老年人一般每天要摄入毫升左右的水才能维持机体正常的代谢，但具体的饮水量和气温，湿度，劳动强度，个体差异等有关。每个人都有一定的差别。平时要及时补充水分，不要等口渴才喝水。
为了维护健康，许多的老年人会培养一些好的生活习惯，以增强身体健康。但是有的老年人对于这方面不是十分熟悉，不知道该怎么做。
人老了，不在于运动，不在于喝水，过了50岁，请牢记5条长寿准则1.心态乐观
波士顿大学医学院以及波士顿医疗保健系统，和哈佛T.H.陈公共卫生学院创伤后应激障碍中心的相关研究人员，对于长寿进行的一项研究表明，能够一直保持心态乐观的人，活得时间会更久一点。
这项研究共对7万多人进行研究分析，其中女性占了6万9千多，而男性只有1千多名，此后分别对男性与女性的生活习惯做出追踪观察，一共观察了0年，女性只跟踪10年，男性则是达到0年，经过长时间的跟踪观察发现，男性保持乐观心态，寿命会比女性还要长，平均年龄能活到85岁。
在观察期间，也是对男性年龄、慢性病，以及生活习惯、运动、保健方面做了记录，发现在这些因素的影响之上，寿命还是能够得以延长。由此可以了解到，乐观的心态对于延长寿命，还是有着重要作用的。
其实，不只是这一项研究，还有一些研究也表明好的情绪、好的心态，更有利于长寿，能减少疾病的发生，也就能延长寿命，而众多长寿老人的心态也都是积极乐观的。
2、保持规律排便
排便这一件事，对健康也是会有重要影响，不要觉得无关紧要，能够规律排便的人，可以说明肠胃比较健康，饮食也比较合理，消化功能相对也比较好，即便是年纪大了，还能保持规律排便，更是应该值得高兴。
每个人都有自己的排便习惯，从排便习惯也是能发现一些问题，如果发现排便习惯突然发生比较大的变化，需要放在心上，有可能是疾病信号，最好能及时做检查。
、坚持运动
无论是公园里须发皆白仍坚持打太极的老者，还是田间地头辛勤耕耘一辈子的农夫，其健康长寿的体质都与其持久不懈的锻炼关联紧密。
而良好的运动习惯不仅有助于心肺功能和肌肉骨骼的保养，对心脑血管病症也有一定的防护作用。不过在锻炼期间，老人还是应该注意避免过度运动，以免出现运动劳损等状况，那就得不偿失了。
4、喜爱吃鱼
鱼肉，特别是一些深海鱼品种对延长寿命的帮助同样不小。相较于牛、羊、猪这类红肉，鱼肉的脂肪含量和胆固醇含量都要更低，这对保护血管、预防高血脂、高血压有一定效果。
优质的深海鱼还有助于补充维生素E以及铁锌元素，不仅对气血健康和激素稳定有益处，还能够改善大脑功能，避免阿兹海默症出现，老年人不妨常吃。
5、保持营养均衡
人体各个组织都是需要营养来维护的，比如说骨骼的生长是需要带的，一些微量元素可以维持身体的内部平衡，所以随着年龄的增长，身体的消化系统和代谢系统都开始处于衰竭状态，我们一定要定时的给身体补充一些营养，比如说膳食纤维维生素，多种营养元素等，它们可以有效的帮助身体代谢。
要想健康又长寿，还得看饮食！
早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓
R彩色图解百bing食疗大全小店月销量75￥59打开百度APP立即扫码购买购买已下架