众所周知，人体的功能和阳气息息相关，而阳气的数量直接关系到我们的健康。读过《聊斋志异》的人都知道，人如果失去了阳气，就会死，那平时的生活中，会出现什么症状呢？怎样才能防止这种情况发生？
一、抵抗力降低
当季节来临，一些人尤其易患疾病。一般情况下，如果身体有病，那就代表着抵抗力降低，抵抗力降低，就会患上鼻炎，如果只是单纯的流鼻涕，那就是阳气不足。
二、脸色不好
为什么有些老大夫会从你的气相来判断你的不足，你的脸色很差，如果你的脸色很差，那就说明你的体质在提醒你要补阳。
三、害怕寒冷
女孩子之所以害怕寒冷，是因为男性的阳气要多于女性的。怎么一到了冬季，就会手足发麻，怎么都不能保暖呢？你要是有这种情况，那就是补充了你体内的阳气。
那么什么是造成人体阳气虚虚的呢？
在激烈的锻炼之后出了很多的汗，适量的体育锻炼对人体有益，但激烈的体育锻炼对人体也是有害的，同时也容易导致阳气损耗，导致阳气虚浮。
一、不良的生活方式
人之所以在夜里要睡，而不是在白天睡，而一到了晚上，人的脸色就会变得很难看，这是因为到了夜晚，你需要好好地休息，这样消耗了你的元气，让你的精神状态变得非常糟糕。
夏季待在空调房间里，喝冰水如果长时间呆在冷热房间，会伤及阳气。在夏季炎热的天气里，除空调外，还有喝凉水。为什么抵抗力差的人会因为喝了太多的冰镇饮料而得病，女性在月经期间也不要喝冰镇饮料，以免寒意侵入体内，导致体内受损，导致体内的阳元流失。
人体的阳气是非常关键的，阳气越多，我们的体质就会变得更好，但是如果我们的阳气不够旺盛，那么就会有很多的病来袭，那么我们要怎么才能够弥补我们的阳气呢？
在日常生活中要多晒太阳：冬季的气温很高，消耗了我们大量的阳气，但是在春季，如果晒一晒，可以起到很好的滋补效果。
二、适量锻炼
“动则生阳”，坚持适量的体育锻炼，使人体阳气旺盛。老人的身体可以适当的锻炼。
日常生活中可以吃羊肉、牛肉、鱼肉、春笋、韭菜、菠菜、羊肉、牛肉、鱼肉、春笋、韭菜、菠菜等。
三、泡脚
寒气从脚开始，在冬季的时候，会觉得脚凉。我们的脚部有很多的穴道，平时多泡脚，可以通过按摩脚部的穴位来达到调节人体内的阳气。
四、饮食方面
可以多吃牛肉、羊肉、鸡肉，在烹调时加入辛辣的葱、胡椒等调味品，可以吃桃、葡萄等水果，少吃西瓜、梨等，少吃冷饮。老年人不能吃肉，尤其是热肉，年轻人可以多吃一些，比如羊肉，狗肉等等，多吃一些可以御寒保暖。我们需要对自己的身体进行及时的护理，否则的话，我们的身体将会受到很大的伤害。