随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生保健，尤其是中老年人。在日常饮食中，我们经常听到吃肉对身体不好的说法，但其实，并不是所有肉都对身体有害。今天，我们来聊一聊“阳过”后，三种肉的食疗保健作用。
一、鸡肉——增强身体免疫
鸡肉是我们日常饮食中非常常见的一种肉类，其蛋白质含量较高，且脂肪含量较低。在中老年人的饮食中，适当食用鸡肉有助于增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
鸡肉中含有多种对身体有益的营养成分，如蛋白质、维生素B、铁、锌等。其中，蛋白质是身体构建细胞和修复组织的必需营养素，而维生素B则有助于身体对食物的能量转化和免疫功能的维持。铁和锌则是身体正常生长和免疫功能的必需元素。
除了上述的营养成分，鸡肉中还含有一种名为半胱氨酸的物质。研究发现，半胱氨酸能够促进身体对抗病毒和细菌的能力，有助于提高身体免疫力，预防感冒等疾病。
二、牛肉——增强骨骼力量
牛肉是一种含有高蛋白、低脂肪的食品，其蛋白质含量和生物价值均高于猪肉和鸡肉。在中老年人的饮食中，适当食用牛肉有助于增强骨骼力量，预防骨质疏松等疾病。
牛肉中含有丰富的蛋白质和多种对身体有益的营养成分，如铁、锌、硒、维生素B12等。其中，铁、锌和硒都是对身体健康非常重要的微量元素，有助于促进身体新陈代谢、提高免疫力和预防慢性疾病。而维生素B12则是身体合成DNA、维持神经系统正常功能和形成红细胞等方面都有重要作用。
此外，牛肉中还含有一种名为胶原蛋白的物质，它是构成骨骼、关节、肌肉等组织的重要成分。适当食用牛肉有助于增强骨骼力量、预防骨质疏松等疾病。
三、羊肉——补肾壮阳
羊肉是一种营养价值较高的食品，其含有的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分均较为丰富。在中老年人的饮食中，适当食用羊肉有助于补肾壮阳、滋养身体。
羊肉含有丰富的蛋白质和多种矿物质，如铁、锌、铜、磷等，这些成分对身体健康非常有益。尤其是羊肉中含有较高的锌，它是一种对男性健康非常重要的微量元素，能够促进睾丸功能、增强性功能。
另外，羊肉中还含有一种名为天门冬氨酸的物质，它是一种对身体健康有重要作用的氨基酸，具有滋养肝肾、抗疲劳等作用。
除了鸡肉、牛肉和羊肉，中老年人在饮食中还需要注意一些其他的事项，如适量控制饮食、多吃蔬菜和水果、饮食均衡等等。
首先，中老年人应该适量控制饮食。随着年龄的增长，身体的代谢速度逐渐减慢，需要的能量也相应减少。因此，中老年人的饮食量应该适量控制，避免过度进食。
其次，中老年人应该多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于提高身体免疫力、预防慢性疾病和消除身体疲劳。
此外，中老年人的饮食应该均衡。在食物的种类和数量上要注意搭配，尽量摄取多种不同的营养素，以保持身体健康。
需要提醒的是，中老年人在食用肉类时也需要注意适量。过度食用肉类可能会对身体造成负担，尤其是对于患有高血压、高血脂等疾病的人群，应该限制肉类的摄入量。饮食中适量摄入鸡肉、牛肉、羊肉等肉类对中老年人的健康非常有益。但是需要注意，肉类虽然营养丰富，但也要适量食用，同时还需要与其他食物搭配，以达到营养均衡的效果。让我们在饮食中多加注意，保持身体健康，享受健康快乐的生活！